Biyotin Takviyeleri Akneye Neden Olur Mu?

4 yıl önce 0 Yorumlar

Biyotin, vücudunuzun kendi başına üretemediği suda çözünebilir temel bir vitamindir. Bu nedenle, optimal metabolizma, büyüme ve gelişmeyi sağlamak için gıdalar ve takviyeler yoluyla yeterince tüketmelisiniz.

B vitaminleri, biyotin olarak da adlandırılan B7 vitamini içeren suda çözünen sekiz vitamin grubudur.

Biyotin optimal sağlık için gereklidir ve vücudunuzun üretmediği göz önüne alındığında, yeterli miktarda yiyecek veya takviyeden tüketilmesi önemlidir.

Bu besin uzun zamandır sağlıklı cilt, saç ve tırnakları koruma rolüyle bilinir. Aslında, “saç” ve “cilt” anlamına gelen Almanca “haar” ve “haut” kelimelerinin adını taşıyan H vitamini idi.

Yine de, düzenli olarak biyotin takviyeleri almanın akneye neden olabileceğini duymuş olabilirsiniz.

Bu makale biyotin takviyelerine genel bir bakış sağlar. Akne ve diğer cilt koşullarını iyileştirip iyileştirmediğini açıklar.

Biyotinin Önemi

Biyotin, yağları, proteinleri ve karbonhidratları metabolize etmek için gerekli olan bazı enzimlerin önemli bir parçasıdır. Böylece, bu vitamin sindirim ve enerji üretimine yardımcı olur, her ikisi de insan büyümesi ve gelişimi için gereklidir ( 1, 2, 3 ).

Ek olarak, daha yeni araştırmalar biyotinin gen ekspresyonu ve nörolojik sağlıkta başlangıçta düşünülenden çok daha büyük bir rol oynadığını ortaya çıkardı (4 , 5 , 6 ).

Eksiklik

Biyotin eksikliğinin yetersiz alımdan veya genetik bir kusurdan kaynaklanıp kaynaklanmadığı bilinmeyip, bazı inflamatuar ve immünolojik bozukluklara katkıda bulunduğu görülmektedir (3 , 7 ).

Eksiklik nadir olmakla birlikte, hamile veya emziren kadınlar biyotin metabolizmasındaki değişiklikler nedeniyle daha yüksek risk altındadır (8 , 9 ).

Biyotin eksikliğinin yaygın belirtileri ve semptomları arasında bulunmaktadır ( 1 ):

saç dökülmesi veya incelmesi
gözler, burun veya ağız çevresinde kırmızı, pullu bir döküntü
kırılgan tırnaklar
depresyon
yorgunluk
nöbetler

Dikkat çekici bir şekilde, bu semptomların bazıları saç, cilt ve tırnakları etkiler. Bu, biyotinin vücudun bu bölgelerine fayda sağlamasıyla ün kazanmasının bir nedenidir.

Özet: Biyotin, gen ifadesi, sindirim ve metabolizmada önemli bir rol oynar. Bazı eksiklik belirtileri saç dökülmesi, yüzdeki döküntüler ve kırılgan tırnakları içerir.

Cilt Sağlığı Üzerine Etkileri

Biyotin genellikle dermatit tedavisi ve cilt sağlığını iyileştirmenin bir yolu olarak teşvik edilir. Bununla birlikte, çoğunlukla bebeklerde olan sınırlı vaka çalışmaları bu faydaları desteklemektedir (10 ).

Bu nedenle, biyotin takviyelerinin bu vitaminte eksik olmayan yetişkinlerde cilt sağlığını iyileştirip iyileştiremeyeceğini belirlemek için ek araştırmalara ihtiyaç vardır.

Biyotin Takviyeleri ve Akne

Şu anda, biyotin takviyeleri almanın akneye neden olduğuna dair çok az kanıt vardır.

Bu tür iddiaların arkasındaki mantık, biyotinden daha fazla pantotenik asit veya B5 vitamini ile ilgilidir.

Pantotenik asit, cildinizin en dış tabakası olan epidermal cilt bariyerinin işlevinde önemli bir rol oynar (11 ).

Bu gerçek, bazı pantotenik asit bazlı ürünlerin cildi yumuşatabildiğine dair kanıtlarla birlikte, bazı insanlar pantotenik asidin akne nedeni ve tedavisinde önemli bir rol oynadığına inanmaktadır.

Ayrıca, bazı insanlar biyotin takviyelerinin, vücudunuz her iki besini de emmek için aynı yolu kullandığı için pantotenik asidin emilimine müdahale ederek akneye neden olabileceğini teorize eder (12 ).

Bununla birlikte, hiçbir çalışma biyotin takviyeleri almanın veya pantotenik asit eksikliğinin akneye neden olduğunu göstermemiştir. Aksine, araştırmalar biyotin ve pantotenik asit takviyelerinin durumun tedavisine yardımcı olabileceğini göstermektedir.

Özet: Biyotin, hem cilt sağlığını iyileştirme hem de potansiyel olarak akneye neden olma konusunda bir üne sahiptir. Bu iddiaları desteklemek için bu konular hakkında daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Sivilce B Vitaminleri İle Nasıl Tedavi Edilir?

Biyotinin akneye neden olduğu söylense de, bazı araştırmalar, alın ve çenede siyah nokta ve beyaz nokta gibi semptomlarla karakterize olan komedonal akneyi iyileştirebileceğini bulmuştur (13 ).

Ek olarak, bu vitamin özellikle ciltte kırmızı, pul pul döküntülere neden olan akneden dökülmeyi ve tahrişi kontrol etmede yararlı olabilir (13 ).

Hafif ila orta derecede aknesi olan yetişkinlerde yapılan 12 haftalık bir çalışma, hem topikal krem hem de biyotin ve diğer vitaminleri içeren bir oral takviye kullananların, küresel akne derecelendirme sistemine dayanan önemli gelişmeler yaşadığını buldu (14 ).

Bu çalışma, akne tedavisinde biyotin kullanma potansiyeli gösterse de, tedavide diğer vitaminler ve besinler de bulunduğundan sonuçların sadece biyotine atfedilemeyeceğini belirtmek önemlidir.

Biyotine ek olarak, B5 vitamini akne tedavisi olarak incelenmiştir.

Örneğin, hafif ila orta derecede aknesi olan 41 yetişkin üzerinde yapılan 12 haftalık bir çalışma, bir plasebo grubuna kıyasla pantotenik asit bazlı bir takviye tüketenlerde iltihaplı lezyonlarda önemli bir azalma gözlemledi (11 ).

Şu anda, aknenin tedavisine yardımcı olacak biyotin veya B5 vitamini dozu hakkında resmi bir tavsiye yoktur, bu nedenle güvenli bir yaklaşım oluşturmak için bir dermatoloğa veya doktora danışmak en iyisidir.

Özet: Pantotenik asit olarak da bilinen biyotin ve B5 vitamini, akne tedavisi potansiyeli göstermiştir. Bununla birlikte, dozajlarla ilgili resmi tavsiyeler henüz oluşturulmamıştır.

Biyotin Takviyelerinin Yan Etkileri Var Mı?

Biyotin takviyeleri bir sağlık hizmeti sağlayıcısı tarafından reçete edildiği sürece, herhangi bir ciddi yan etkisi yoktur.

Bununla birlikte, bu takviyeleri alırken, aşağıdaki potansiyel etkileri akılda tutmak önemlidir.

Laboratuvar Testlerine Müdahale Edebilir

2017 yılında, Gıda ve İlaç İdaresi (FDA), tıbbi sağlayıcıları ve tüketicileri biyotin takviyelerinin çeşitli laboratuvar testlerine müdahale edebileceği ve yanlış sonuçlara neden olabileceği konusunda bilgilendiren resmi bir güvenlik iletişimi yayınladı (15 , 16 ).

Bu nedenle, kan testi yapmadan önce bu takviyeleri alıyorsanız tıbbi sağlayıcınızı bilgilendirmelisiniz.

Bazı İlaçlarla Etkileşime Girebilir

Biyotin takviyeleri, karaciğerinizin bazı ilaçları nasıl işlediğine müdahale edebilir.

Ayrıca, bazı ilaçlar vücuttaki vitaminin parçalanmasını artırarak ve bağırsaklarda emilen miktarı azaltarak biyotin seviyelerini düşürebilir.

Bunlar aşağıdakileri ve epilepsiyi tedavi etmek için kullanılan diğer antikonvülsan ilaçları içerir ( 1 ):

karbamazepin
primidon
fenitoin
fenobarbital

Diğer Besin Maddelerinin Emilimini Azaltabilir

Vücudunuz, alfa-lipoik asit ve B5 vitamini gibi diğer besin maddelerini yaptığı gibi biyotini emmek için aynı yolu kullanır. Bu, bunların birlikte alınmasının herhangi birinin emilimini azaltabileceği anlamına gelir (12 ).

Ek olarak, çiğ yumurta beyazlarında bulunan protein avidin, ince bağırsakta biyotin ile bağlanma eğilimindedir ve vitamin emilimini azaltır. Bu nedenle, her gün iki veya daha fazla çiğ veya az pişmiş yumurta beyazı tüketmek biyotin eksikliğine neden olabilir ( 17 ).

Özet: Genel olarak, biyotin takviyeleri reçete edildiği gibi alındığında güvenli kabul edilir. Olası yan etkiler arasında bazı ilaçlarla etkileşim, diğer vitaminlerin emiliminin azalması ve yanlış laboratuvar sonuçları bulunur.

Uzun Lafın Kısası

Bu vitaminte bir eksiklik saç ve cildi etkileyebilir ve hatta depresyon ve nöbetler gibi aşırı semptomlara neden olabilir.

Biyotin takviyeleri bir eksikliği önlemeye yardımcı olsa da, bazıları akneye neden olabileceğini veya şiddetlenebileceğini düşünmektedir. Bununla birlikte, daha yeni araştırmalar biyotin ve diğer B vitaminlerinin durumun tedavisine yardımcı olabileceğini göstermektedir.

Sivilceleri tedavi etmek için biyotin kullanmaya karar verirseniz, güvenli bir dozaj aldığınızdan emin olmak için bir dermatolog veya başka bir sağlık uzmanına danışın. Bir ürün satın alırken, üçüncü taraf sertifikasına sahip bir ürün arayın.