Bitkisel Yağlar İltihabı Giderebilir mi?

Enflamasyonu Anlama

Bu günlerde bitkisel yağlardan kaçamazsınız, ancak onları gerçekten kullanabilir misiniz? Esansiyel yağları kullanan kişiler, rahatlama ve uyumadan vücuttaki iltihabı azaltmaya kadar her konuda yardımcı olduklarını iddia ediyorlar.

Bağışıklık sistemi harekete geçtiğinde vücutta iltihap oluşur. Enflamasyonun, bir enfeksiyondan veya bir gıda alerjisine tepki gibi birçok farklı nedeni olabilir. Vücut bir şeylerin ters gittiğini hisseder, bu yüzden yanlış olanı iyileştirmek ve "istilacıları" öldürmek için o bölgeye kan hücreleri gönderir.

Bununla birlikte, tüm iltihaplar iyi değildir. Vücudunuz, bir şeylerin yanlış olup olmadığını veya sadece büyük bir iş projesi nedeniyle stresli olup olmadığınızı kesin olarak söyleyemez. Her iki durumda da, yapabileceği herhangi bir şekilde yardım etmeye çalışmak iltihaplanmaya neden olacaktır. Zamanla bu, bağışıklık sisteminizi yorabilir veya vücudunuzun diğer bölümlerinde sorunlara neden olabilir.

İltihap Kurutucu Bitkisel Yağlar, Araştırma Ne Diyor?

Vücuttaki iltihap nasıl atılır? Antioksidanlar, vücuttaki iltihaplanmanın zararlı etkilerini azaltabilir. Bu nedenle, sizi sağlıklı tutmak için antioksidan açısından zengin yiyecekler yemenin önemi hakkında çok şey duyuyorsunuz. Bazı araştırmacılar, iltihabı azaltmaya yardımcı olmak için bitkisel yağların antioksidan olarak kullanılıp kullanılamayacağına da baktılar. Araştırma sınırlı olsa da, bitkisel yağların yardımcı olduğunu gösteren bazı kanıtlar var.

Bir 2010 çalışması aşağıdaki bitkisel yağların iltihap önleyici özelliklere sahip olduğunu buldu:

• Kekik
• karanfil
• gül
• okaliptüs
• Rezene
• bergamot

Araştırmacılar, bu yağların enflamatuar COX-2 enziminin ekspresyonunu en azından azalttığını bulmuşlardır. Yüzde 25. Kekik esansiyel yağı en çok etkiye sahipti ve COX-2 seviyelerini neredeyse yüzde 75.

Bütünsel Aromaterapi Ulusal Birliği de dahil olmak üzere inflamasyonu azaltabilir birçok yağlar listelenmektedir:

• roma papatyası
• zencefil
• Helichrysum
• paçuli

İltihaplanma İçin Bitkisel Yağlar Nasıl Kullanılır?

İltihap nasıl geçer? Enflamasyon tüm vücudu etkilediğinden, bitkisel yağlar birkaç farklı şekilde tedavi edilebilir:

Difüzyon: Çevrimiçi olarak veya hatta Wal-Mart veya CVS gibi mağazalardan uçucu bir yağ difüzörü satın alabilirsiniz. Bir difüzör, bitkisel yağ parçacıklarının doğrudan havaya dağılmasına izin verecektir. Kokuyu solumak rahatlamanıza yardımcı olabilir. Enflamasyonunuz strese bağlıysa, bu faydalı olabilir.

Masaj: Şişliği ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olmak için seyreltilmiş bitkisel yağı doğrudan etkilenen bölgeye uygulayabilirsiniz.

Ağız yoluyla: Nadiren de olsa gargara yapılması gereken bazı bitkisel yağ türleri vardır. Araştırmacılar bir 2011 incelemesi bitkisel bir yağlı gargara kullanmanın diş eti iltihabının neden olduğu diş eti iltihabını azaltmada yardımcı olduğunu buldu. Bu yöntemi denemeden önce doktorunuza danıştığınızdan emin olun. bitkisel yağların yutulması amaçlanmamıştır.

bitkisel yağları topikal olarak kullanmayı planlıyorsanız, aklınızda bulundurmanız gereken birkaç şey var. Seyreltilmemiş bitkisel yağı cilde asla uygulamamalısınız. Her düzine bitkisel yağ damlasına hindistancevizi veya jojoba gibi 1 ons taşıyıcı yağ eklediğinizden emin olun.

Uygulamadan önce cilt yama testi yapın. Bu genellikle kolun iç kısmında yapılır. Cildinizin kötü tepki verip vermeyeceğini belirlemenizi sağlar. 24 saat içinde herhangi bir tahriş veya iltihaplanma yaşamazsanız, kullanımı güvenli olmalıdır.

Riskleri

Enflamasyonu hafifletmek için uçucu bir yağ kullanmak birinci basamak tedavi değildir. Vücudunuzda iltihap varsa, bu, vücudunuzda bir yerde bir şeyin yardım için haykırdığı anlamına gelir.

Vücudunuzdaki iltihabı gerçekten tedavi etmek için kaynağa gitmelisiniz. Neyin yanlış olduğunu anlamanıza yardımcı olabilmeleri için doktorunuza danışın. İltihabı, altta yatan tıbbi sorunu çözmeden bitkisel yağlarla "maskelemek" istemezsiniz.

Bazı durumlarda, belirli bir bitkisel yağa duyarlıysanız veya alerjik bir reaksiyon yaşıyorsanız, iltihabınızı daha da kötüleştirebilirsiniz. Astımınız veya başka bir solunum rahatsızlığınız varsa dikkatli olun.

Hamileyseniz veya emziriyorsanız, herhangi bir tür bitkisel yağ kullanırken dikkatli olmalısınız.

Uzun Lafın Kısası

İltihap giderici bitkisel yağlar hakkında yapılan araştırmalara dayanarak, aşağıdaki bitkisel yağların iltihaplanmayı azaltmada yardımcı olabileceği söylenmektedir:

Kekik

Karanfil

Gül

Okaliptüs

Rezene

Bergamot

Roma papatyası

Zencefil

Helichrysum

Paçuli

Bu bitkisel yağların antioksidan özelliklere sahip olduğu ve enflamatuar reaksiyonları azaltabileceği belirtilmektedir. Ancak, bu konuda daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.

Bitkisel yağları iltihapla mücadelede kullanmanın farklı yöntemleri vardır:

Difüzyon: Uçucu bir yağ difüzörü kullanarak bitkisel yağları havaya yayabilir ve kokusunu solumak suretiyle rahatlama sağlayabilirsiniz.

Masaj: Seyreltilmiş bitkisel yağları etkilenen bölgeye masaj yaparak şişliği ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilirsiniz.

Ağız yoluyla: Bazı bitkisel yağlar gargara şeklinde kullanılabilir. Ancak bu yöntemi denemeden önce doktorunuza danışmanız önemlidir.

Bitkisel yağları topikal olarak kullanırken dikkat etmeniz gereken bazı noktalar vardır. Seyreltilmemiş bitkisel yağları cilde doğrudan uygulamamalısınız ve her zaman taşıyıcı yağ ile karıştırmalısınız. Ayrıca, cilt yama testi yaparak olumsuz reaksiyonlara karşı önlem almanız önemlidir.

Ancak, bitkisel yağların iltihaplanmayı tedavi etmek için birinci basamak tedavi olarak kullanılması doğru değildir. Eğer sürekli veya olağandışı bir iltihaplanma yaşıyorsanız, doktorunuza danışarak altta yatan sorunu tespit etmek ve uygun tedaviyi almak önemlidir.

Özetlemek gerekirse, bitkisel yağlar bazı durumlarda iltihaplanmayı azaltmada yardımcı olabilir, ancak herhangi bir tedavi yöntemini uygulamadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.