Bitki Çayları Kullanımı

Merhabalar
Ben metabolizma hızlandırma ya da yağ yakımı için kullanılan yeşil, beyaz vb. çayları sıcak içemiyorum genellikle soğutup içiyorum. Sizce sıcak mı içilmesi ideal yoksa soğukta aynı etkiyi verebilir mi?
Ayrıca yemekten kaç saat önce içilmesi daha iyidir?

Diyetisyen Nilgün Yıldız
Diyetisyen Nilgün Yıldız
Başak Mah. Preveze Sok. Bahçetepe İstanbul E-2 No:31
kahvaltıdan ve öğle yemeğinden 15 dakika sonra içilen yeşil çay, yağ yakımını kolaylaştırır. Günde 2 fincandan fazla yeşil çay içmeyiniz. Sürekli yeşil çay içtiğinizde vücut buna alışır aynı tepkiyi vermez, bunu önlemek için 2 hafta yeşil çay içip bırakın ve 2 hafta beyaz çay için. Dönüşümlü olarak bunu yapın ve çayların her zaman etkili olmasını sağlayın. Akşama doğru yeşil çay içmeniz uyku kalitenizi olumsuz etkiler çünkü yeşil çayın içinde kafein vardır. Vücut yağ yakma işlemini gece siz uyurken yaptığı için ne kadar geç saatte uyursanız o kadar yağ yakma fırsatını kaçırmış olursunuz.