Sulu Patatesli Misket Köfte Kaç Kalori

Patatesli Misket Köfte Kaç Kalori, 100 gram Patatesli Misket Köfte içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.

111.42 kcal
(100 Gram)
Devamı →

Tavuk Şinitzel Kaç Kalori

Tavuk Şinitzel Kaç Kalori, tavuk şinitzel tarifi kaç kalori? 1 adet tavuk şinitzel kaç kalori? Şinitzel kalori, 100 gram Tavuk Şinitzel içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.

360.54 kcal
(100 Gram)
Devamı →

Taze Soğanlı Patates Püresi Kaç Kalori

Taze Soğanlı Patates Püresi Kaç Kalori, 100 gram Taze Soğanlı Patates Püresi içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.

157.65 kcal
(100 Gram)
Devamı →

Yeşil Mercimekli Bulgur Pilavı Kaç Kalori

Yeşil Mercimekli Bulgur Pilavı Kaç Kalori, 100 gram Yeşil Mercimekli Bulgur Pilavı içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.

144.65 kcal
(100 Gram)
Devamı →

Yeşil Mercimekli Kuskus Salatası Kaç Kalori

Yeşil Mercimekli Kuskus Salatası Kaç Kalori, yeşil mercimekli kuskus pilavı kaç kalori? Kuskuslu yeşil mercimek salatası kalori, 100 gram Yeşil Mercimekli Kuskus Salatası içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.

222.42 kcal
(100 Gram)
Devamı →

Yoğurtlu Salatalık Mezesi Kaç Kalori

Yoğurtlu Salatalık Mezesi Kaç Kalori, yoğurtlu slaatalık mezesi kalori, salatalık slaatası yoğurtlu kaç kalori? 100 gram Yoğurtlu Salatalık Mezesi içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.

40.96 kcal
(100 Gram)
Devamı →

Yumurtalı Pazı Kavurması Kaç Kalori

Yumurtalı Pazı Kavurması Kaç Kalori, yumurtalı pazı kavurması kalori, 100 gram Yumurtalı Pazı Kavurması içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.

52.89 kcal
(100 Gram)
Devamı →

İdeal kilona ulaşmak ister misin?

Günlük Besin İhtiyacı

Bu değerler yaşa, cinsiyete ve fiziksel aktiviteye göre değişir.
Orta ve Düşük Aktiviteli
Kalori
2000 kcal
Su
2000 Gram
Karbonhidrat
310 Gram
Lif
25 Gram
Şeker
25 Gram
Protein
50 Gram
Yağ
65 Gram
Doymus Yağ A.
20 Gram
Kolestrol
300 Miligram
Sodyum
2400 Miligram
Potasyum
3500 Miligram
Kalsiyum
1000 Miligram
Vitamin A
5000 International Unit
Vitamin C
50 Miligram
Vitamin D
600 International Unit
Vitamin E
30 Miligram
Vitamin K
80 Mikrogram
Vitamin B6
2.0 Miligram
Vitamin B12
2.4 Mikrogram
Thiamin (B1)
1.5 Mikrogram
Riboflavin (B2)
1.7 Mikrogram
Niacin (B3)
20 Mikrogram
Demir
18 Miligram
Folat
400 Mikrogram
Pantotenik Asit
10 Miligram
Fosfor
800 Miligram
Magnezyum
400 Miligram
Çinko
15 Miligram
Bakır
2.0 Miligram
Selenyum
70 Mikrogram
Mangan
2 Miligram

Harcanan Kalori Hesaplama

Sitene Ekle