Egzama Nedir? Balık Yağı Egzama için Faydalı Mıdır?
Egzama yaşam kalitenizi olumsuz yönde etkileyebilir. Bu nedenle bu kronik inflamatuar cilt durumunu doğru bir şekilde tedavi etmek ve kontrol etmek önemlidir.Dünyadaki birçok insan egzama dahil cilt rahatsızlıkları ile yaşıyor.
Egzama yaygın olarak ilaçlı kremler, oral ilaçlar ve hatta enjeksiyonlarla tedavi edilmesine rağmen, bu duruma sahip insanlar genellikle semptomlarını hafifletmek için daha doğal bir yol ister.
Neyse ki, araştırmalar birçok diyet ve yaşam tarzı değişikliğinin egzamaya faydalı olabileceğini göstermiştir.
Özellikle balık yağı, güçlü anti-enflamatuar özellikleri nedeniyle egzama olan birçok insan için bir takviye maddesidir. Bununla birlikte, onunla takviyenin bu kronik cilt durumunun tedavisine gerçekten yardımcı olup olmadığını merak edebilirsiniz.
Bu makale, egzama için balık yağı almanın etkinliğini gözden geçirmektedir.
Egzama Nedir?
Genellikle egzama olarak bilinen atopik dermatit, cildi etkileyen enflamatuar bir durumdur.
Hastalık kroniktir ve tipik olarak erken yaşlarda başlar. Egzama nispeten yaygındır ve yaygınlık oranı ABD çocuklarında ve yetişkinlerde sırasıyla yaklaşık % 12 ve % 7'dir (1 , 2 ).
Egzama, şiddetli kaşıntı, kuruluk ve cildin kızarıklığı dahil olmak üzere yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyebilecek olumsuz semptomlara neden olur. Ayrıca sıvı ağlayan çatlak cilt ve cilt lezyonlarına neden olabilir.
Bu belirtiler tipik olarak parlamalarda görülür ve daha sonra remisyon dönemlerinde düzelir (3 ).
Uyku ve ruh hali rahatsızlıklarına ve benlik saygısı sorunlarına yol açabilirler.
ABD'li yetişkinlerde yapılan bir çalışmada, egzama tanısı almanın depresif belirtiler ve ciddi psikolojik sıkıntı olasılığını önemli ölçüde artırdığı bulundu (4 ).
Mevcut araştırmalar egzama nedeninin çok faktörlü olduğunu göstermektedir. Cilt bariyeri anormallikleri, bağışıklık sistemi düzensizliği, genetik ve çevresel maruziyetin bir rol oynadığı düşünülmektedir (5 ).
Egzama genellikle topikal ilaçlı kremler, nemlendiriciler, cildin ultraviyole (UV) ışık dalgalarına maruz kaldığı fototerapi ve steroidler ve immünsüpresif ilaçlar da dahil olmak üzere oral ilaçlar ile tedavi edilir ( 3 ,5 ).
Özet: Egzama, kaşıntılı, kuru ve iltihaplı cilt dahil olmak üzere çeşitli semptomlara neden olan enflamatuar bir cilt durumudur.
Balık Yağı Neden Egzaması Olan İnsanlara Yardımcı Olabilir?
Egzama tedavisinde amaç semptomları kontrol etmek ve yatıştırmak ve alevlenmeleri önlemektir. Egzama tedavisinde iltihabı önlemek anahtardır. Çünkü durum enflamatuar bir cilt bozukluğu olarak kabul edilir ( 3 ).
Enflamasyon, hastalıklara ve enfeksiyonlara karşı koruyabilen normal bir bağışıklık tepkisidir. Bununla birlikte, kronik inflamasyon, artan hastalık riski de dahil olmak üzere olumsuz sağlık etkilerine yol açabilir (6 ).
Hem sinir sistemi hem de cilt iltihabı egzama gelişimine katkıda bulunur. Balık yağı, güçlü anti-enflamatuar özellikleri ile bilinen omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir.
Omega-3 yağları eikosapentaenoik asit (EPA) ve dokosaheksaenoik asitin (DHA), enflamatuar proteinlerin üretimini inhibe etmek de dahil olmak üzere çeşitli yollarla iltihaplanmaya karşı olduğu gösterilmiştir (7 ).
Araştırmalar devam etmekle birlikte, birçok çalışma balık yağı ile takviye edilmesinin romatoid artrit ve inflamatuar bağırsak hastalığı (IBD) gibi enflamatuar hastalıkları olanlara fayda sağladığını göstermiştir (8 , 9 ).
Balık yağının güçlü antienflamatuar potansiyeli nedeniyle, bazı çalışmalar bu ekin egzamayı da tedavi edebileceğini göstermiştir. Ancak bu potansiyel faydayı kanıtlamak için daha büyük çalışmalara ihtiyaç vardır (10 ).
Özet: Araştırmalar, balık yağının güçlü anti-enflamatuar etkilere sahip olduğunu göstermektedir. Bu nedenle, balık yağı takviyeleri egzama olan insanlara fayda sağlayabilir.
Balık Yağı Egzama Semptomlarını Azaltır Mı?
Balık yağı, piyasadaki en popüler anti-enflamatuar takviyelerden biridir - ve iyi bir nedenden dolayı. Araştırmalar, egzama dahil olmak üzere birçok enflamatuar durumun tedavisine yardımcı olabileceğini göstermektedir.
Balık Yağı Almak Egzamaya Faydalı Olabilir
Balık yağı takviyelerinin egzama üzerindeki etkilerini araştıran bazı araştırmalar umut verici bulgular göstermiştir. Bununla birlikte, bu alanda araştırma eksikliği olduğunu ve daha fazla çalışmaya ihtiyaç olduğunu not etmek önemlidir.
Balık yağı takviyeleri ve egzama üzerine yapılan 3 çalışmayı içeren 2012 incelemesi, balık yağı ile tedavinin yaşam kalitesini ve egzama hastalarında kaşıntıyı önemli ölçüde iyileştirdiğini bulmuştur (11 ).
Bununla birlikte, araştırmacıların, balık yağının egzama için alternatif bir tedavi olarak önerilip önerilmeyeceğini doğrulamak için iyi tasarlanmış, daha büyük çalışmaların gerekli olduğunu kabul ettiklerini belirtmek önemlidir (11 ).
2002'de hastaneye yatırılmış 22 egzama hastasını içeren daha eski bir araştırma, balık yağı ile infüzyon tedavisinin, soya fasulyesi yağı infüzyonuna kıyasla egzama şiddetinde önemli iyileşmeler sağladığını bulmuştur (12 ).
Orta ila şiddetli egzaması olan kişilerde yapılan bir başka 16 haftalık çalışma, omega-3 yağları, omega-6 yağları, çinko , E vitamini ve bir multivitamin ile günlük takviyenin, % 80'in üzerinde egzama şiddetini % 50'den fazla azalttığını göstermiştir. katılımcıların (13 ).
Omega-3 yağlarının bu tedavinin sadece bir bileşeni olduğunu unutmayın. Bu nedenle kendi başına kullanıldığında aynı etkiye sahip olup olmayacağı bilinmemektedir.
Hayvan çalışmaları da olumlu sonuçlar verdi. Bir çalışma, 30 gün boyunca oral olarak balık yağı ile takviye edilen egzamaya sahip sıçanların cilt hidrasyonunda önemli iyileşmeler ve çizilme davranışında azalma olduğunu bulmuştur (14 ).
Ek olarak, farelerde yapılan bir çalışma, DHA ve EPA ile tedavinin egzama skorlarını azalttığını, enflamatuar protein ve immünoglobulin E (IgE) seviyelerini azalttığını buldu.
IgE, alerjenlere yanıt olarak bağışıklık sistemi tarafından üretilen bir antikordur ve yüksek seviyeleri egzama ile ilişkilidir (15 , 16 ).
Tüm çalışmaların olumlu sonuçlar göstermediğini ve balık yağının egzama olan insanlara nasıl fayda sağlayabileceğini daha iyi anlamak için gelecekteki araştırmalara ihtiyaç olduğunu unutmayın.
Balık Yağı Bebeklerde ve Çocuklarda Egzamanın Gelişmesini Engelleyebilir
Çalışmalar, hamileyken balık yağı takviyesi almanın bebeklerde ve çocuklarda egzama gelişimini önlemeye yardımcı olabileceğini göstermiştir (17 ).
Bir çalışmada, gebe kadınlar günlük olarak gebeliğin 25. haftasından ve 3-4 aylık emzirmeye kadar sırasıyla 1.6 ve 1.1 gram EPA ve DHA ile takviye edildi.
Sonuçlar, takviye alan annelerin bebeklerinin, yaşamlarının ilk yıllarında, kontrol grubuna kıyasla% 16 daha düşük egzama riskine sahip olduğunu göstermiştir (18 ).
Başka bir çalışmada, gebeliğin 21. haftasından doğuma kadar balık yağından 900 mg kombine DHA ve EPA alan kadınların bebeklerinde, plasebo alan annelerin bebeklerine kıyasla % 5 daha düşük bir egzama riski vardı (19 ).
Ek olarak, 3.175 çocuğu içeren 8 çalışmanın gözden geçirilmesi, anneleri hamilelik sırasında anneleri balık yağı ile takviye edilmiş 36 aylıktan küçük bebekler ve çocuklar arasında egzamada belirgin bir azalma buldu (20 ).
Bununla birlikte, tüm çalışmalar yararlı etkiler gözlemlememiştir, bir çalışma hamilelik sırasında balık yağı takviyesinin çocuklarda egzama riskini artırabileceğini göstermektedir (21 ).
Hamilelik sırasında balık yağı takviyelerinin çocukluk egzamasını azaltmak için bir araç olarak önerilebilmesi için daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğu açıktır.
Özet: Balık yağı ile takviye, egzama semptomlarını iyileştirebilir ve bebeklerde ve çocuklarda egzama riskini azaltabilir. Ancak, daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Egzama Tedavisinde Balık Yağı Nasıl Kullanılır?
Egzama tedavisiyle ilgili potansiyel faydaların yanı sıra, balık yağı takviyeleri almak, kalp sağlığını iyileştirmek ve iltihabı azaltmak da dahil olmak üzere sağlığa da başka şekillerde de fayda sağlayabilir (22 ).
Egzama olan kişilerde balık yağı takviyesi ile ilgili mevcut çalışmaların eksikliği göz önüne alındığında, bu amaç için en etkili doz hakkında çok fazla bilgi yoktur.
Daha eski bir çalışma, 8 hafta boyunca günde 5.500 mg DHA dozunun, egzama semptomlarında iyileşmelere, omega-3 yağlarının kan seviyelerinde iyileşmeye ve IgE antikor üretiminin baskılanmasına yol açtığını buldu. Bununla birlikte, güncellenmiş dozaj bilgileri azdır (23 ).
Araştırmalar ayrıca, 2.070 mg DHA ve 1.600 mg EPA içeren 4.500 mg'a kadar balık yağı almanın hamilelik sırasında güvenli olduğunu ve çocuklarda egzamayı azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir (20 ).
Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), DHA ve EPA'nın birleşik alımının günde 3.000 mg'ın altında tutulmasını ve takviyelerden 2.000 mg'dan fazla olmamasını önerir. Bununla birlikte, birçok çalışmada yan etkisi olmayan daha yüksek dozlar kullanılmıştır ( 24 ).
Piyasadaki çoğu takviye, porsiyon başına yaklaşık 1000 mg balık yağı konsantresi içerir. Bu da ürüne bağlı olarak değişen miktarlarda EPA ve DHA sağlar. Bazı takviyeler daha yüksek miktarda DHA içerirken, diğerleri daha fazla EPA içerir.
Miktarlar ürünler arasında değişebileceğinden, doz başına tam olarak ne kadar EPA ve DHA aldığınızı öğrenmek için ek etiketini kontrol etmelisiniz.
Egzama tedavisi için günde ne kadar balık yağı tüketmeniz gerektiğini öğrenmek için sağlık uzmanınızla konuşun.
Balık Yağı Önlemleri
Balık yağı popüler bir takviyedir ve çoğu insan için güvenli kabul edilir.
Araştırmalar, günde 4-5 grama kadar dozlarda alındığında, balık yağı takviyelerinin herhangi bir olumsuz yan etki ile ilişkili olmadığını göstermektedir (22 , 24 ).
Bazı insanlar balık yağı alırken hazımsızlık ve ishal gibi küçük sindirim semptomları yaşayabilir, ancak çoğu insan yan etkisi olmadan iyi tolere eder.
Bununla birlikte, balık yağı kan pıhtılaşma süresini uzatabilir. Bu da yüksek dozlarda alındığında varfarin gibi kan inceltici ilaçlarla etkileşime neden olabilir (25 ).
Ayrıca, balıklara veya kabuklu deniz hayvanlarına alerjiniz varsa, balık yağı takviyeleri almadan önce sağlık uzmanınıza danışın (25 ).
Özet: Doz bilgisinin sınırlı olduğu göz önüne alındığında, egzama tedavisi için uygun balık yağı dozlaması konusunda sağlık uzmanınıza danışın. Balık yağı güvenli bir takviye olarak kabul edilir. Ancak yüksek dozlarda kan inceltici ilaçlarla etkileşime girebilir.
Uzun Lafın Kısası
Egzama yaşam kalitenizi olumsuz yönde etkileyebilir. Bu nedenle bu kronik inflamatuar cilt durumunu doğru bir şekilde tedavi etmek ve kontrol etmek önemlidir.
Geleneksel ilaçlar tipik olarak egzama için birincil tedavi yöntemi olmakla birlikte, balık yağı gibi doğal tedaviler bazı faydalar sağlayabilir.
Araştırmalar, egzama semptomlarını azaltmak için balık yağı kullanma konusunda umut verici sonuçlar gösterse de, balık yağının egzama olan insanlara nasıl yardımcı olabileceğini tam olarak anlamak için gelecekteki çalışmalara ihtiyaç vardır.
Balık yağını online olarak sitemizden satın alabilirsiniz (Satın al).
Balık yağının diğer yararları hakkında daha fazla bilgi almak istiyorsanız blog yazımızı okumaya devam edebilirsiniz (Oku).
