1. Ana Sayfa
  2. Bakır Açısından Zengin Besinler
Kaju Yağda Kavrulmuş Tuzsuz Kaç Kalori

Kaju Yağda Kavrulmuş Tuzsuz Kaç Kalori

Kaju Yağda Kavrulmuş Tuzsuz kaç kaloridir, 100 gram Kaju Yağda Kavrulmuş Tuzsuz içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.

580.00 kcal
(100 Gram)
2.04 Mg Bakır
(100 Gram)
Devamı →
Aykan Şalgam Pişmiş Kaç Kalori

Aykan Şalgam Pişmiş Kaç Kalori

Aykan Şalgam Pişmiş kaç kaloridir, 100 gram Aykan Şalgam Pişmiş içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.

20.00 kcal
(100 Gram)
0.25 Mg Bakır
(100 Gram)
Devamı →
Macadamia Fındığı (Avusturya Fındığı) Kavrulmuş Kaç Kalori

Macadamia Fındığı (Avusturya Fındığı) Kavrulmuş Kaç Kalori

Macadamia Fındığı (Avusturya Fındığı) Kavrulmuş kaç kaloridir, 100 gram Macadamia Fındığı (Avusturya Fındığı) Kavrulmuş içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.

718.00 kcal
(100 Gram)
0.57 Mg Bakır
(100 Gram)
Devamı →
Macadamia Fındığı (Avusturya Fındığı) Kaç Kalori

Macadamia Fındığı (Avusturya Fındığı) Kaç Kalori

Macadamia Fındığı (Avusturya Fındığı) kaç kaloridir, 100 gram Macadamia Fındığı (Avusturya Fındığı) içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.

718.00 kcal
(100 Gram)
0.76 Mg Bakır
(100 Gram)
Devamı →
Bayır (Beyaz Havuç) Turpu Kurutulmuş Kaç Kalori

Bayır (Beyaz Havuç) Turpu Kurutulmuş Kaç Kalori

Bayır (Beyaz Havuç) Turpu Kurutulmuş kaç kaloridir, 100 gram Bayır (Beyaz Havuç) Turpu Kurutulmuş içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.

271.00 kcal
(100 Gram)
1.63 Mg Bakır
(100 Gram)
Devamı →
İstiridye Çiğ Kaç Kalori

İstiridye Çiğ Kaç Kalori

İstiridye Çiğ kaç kaloridir, 100 gram İstiridye Çiğ içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.

51.00 kcal
(100 Gram)
2.86 Mg Bakır
(100 Gram)
Devamı →
Fasulye Adzuki(Meksika) Çiğ Kaç Kalori

Fasulye Adzuki(Meksika) Çiğ Kaç Kalori

Fasulye Adzuki(Meksika) Çiğ kaç kaloridir, 100 gram Fasulye Adzuki(Meksika) Çiğ içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.

329.00 kcal
(100 Gram)
1.09 Mg Bakır
(100 Gram)
Devamı →
Fasulye Adzuki(Meksika) Konserve Kaç Kalori

Fasulye Adzuki(Meksika) Konserve Kaç Kalori

Fasulye Adzuki(Meksika) Konserve kaç kaloridir, 100 gram Fasulye Adzuki(Meksika) Konserve içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.

237.00 kcal
(100 Gram)
0.27 Mg Bakır
(100 Gram)
Devamı →
Fasulye Çiğ Kaç Kalori

Fasulye Çiğ Kaç Kalori

Fasulye Çiğ kaç kaloridir, 100 gram Fasulye Çiğ içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.

333.00 kcal
(100 Gram)
0.98 Mg Bakır
(100 Gram)
Devamı →
Acı Bakla(Termiye) Pişmiş Kaç Kalori

Acı Bakla(Termiye) Pişmiş Kaç Kalori

Acı Bakla(Termiye) Pişmiş kaç kaloridir, 100 gram Acı Bakla(Termiye) Pişmiş içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.

119.00 kcal
(100 Gram)
0.23 Mg Bakır
(100 Gram)
Devamı →

Günlük Besin İhtiyacı

Bu değerler yaşa, cinsiyete ve fiziksel aktiviteye göre değişir.
Orta ve Düşük Aktiviteli
Kalori
2000 kcal
Su
2000 Gram
Karbonhidrat
310 Gram
Lif
25 Gram
Şeker
25 Gram
Protein
50 Gram
Yağ
65 Gram
Doymus Yağ A.
20 Gram
Kolestrol
300 Gram
Sodyum
2400 Miligram
Potasyum
3500 Miligram
Kalsiyum
1000 Miligram
Vitamin A
5000 International Unit
Vitamin C
50 Miligram
Vitamin D
600 International Unit
Vitamin E
30 Miligram
Vitamin K
80 Mikrogram
Vitamin B6
2.0 Miligram
Vitamin B12
2.4 Mikrogram
Thiamin (B1)
1.5 Mikrogram
Riboflavin (B2)
1.7 Mikrogram
Niacin (B3)
20 Mikrogram
Demir
18 Miligram
Pantotenik Asit
10 Miligram
Fosfor
800 Miligram
Magnezyum
400 Miligram
Çinko
15 Miligram
Bakır
2.0 Miligram
Selenyum
70 Mikrogram
Mangan
2 Miligram

Beslenme Tipleri

Harcanan Kalori Hesaplama

Sitene Ekle

Son Makaleler