Bacaklarım kalın

Benim boyum 163 kilom 54 yani gayet normal ama öyle görünmüyor bacak ve kalça bölgem kalın ve ben kilo vermeye çalıştıkca yüzümden gidecek diye korkuyorum en son 57 dim abur cuburu kestim 54 oldum ama bacak kalça hala ayni ne yapmam gerekiyor yardımcı olurmusunuz gerçekten rahatsız oluyorum

Merhabalar;
Bölgesel yağ kaybetmek ve o bölgedeki kas kütlenizi arttırmak için diyetinize ek olarak spor yapmalısınız. Spor hocanız ile programınızda bacak kalça bölgesini çalıştıracak egzersizlerin yoğunluğunu arttırarak bu problemin üstesinden rahatlıkla gelebilirsiniz.
Sağlıklı ve mutlu günler dilerim