# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Yoğurt, Tam Yağlı | 390 Gram | 269 Kalori |
2 | Su | 4 su bardağı (800 Gram) | 0 Kalori |
3 | Tuz | 1 1 çay kaşığı (3 Gram) | 0 Kalori |
Sağlıklı beslenmek ve zayıflamak için türlü diyetler ve zayıflama kürleri deniyor fakat sonuçlarından memnun olamıyorsanız eğer bu işi profesyonelce çözmenin zamanı gelmiş olabilir. Zayıflamak için online diyetisyenlerin size özel hazırlamış olduğu online diyet listelerini satın almak isteyebilirsiniz. Online diyet için tıklayın (Hadi Zayıfla!).
Püf nokta: Eğer köpüklü olmasını istiyorsanız soda ekleyebilirsiniz. Klasik ayran yerine farklı bir lezzet için taze naneleri ince ince kıyıp yoğurdun içine ekleyebilir üzerine kuru naneyi de katıp bu yeni lezzeti deneyebilirsiniz.
Afiyet olsun :)
Ev yoğurdundan ayran kaç kalori? Ayran kalori, ayran kaç kalori? Ayran kalorisi, ev yapımı ayran kalori, 22 kcal
Ev Yapımı Ayran Kilo Aldırır Mı?
Ev Yapımı Ayran Bozulur Mu? Ev Yapımı Ayran Kaç günde Bozulur?
1 Litre Ayran İçin Ne Kadar Yoğurt Kullanılır?
Ayran milletimizin çok sevdiği bir içecektir. Öyle ki ayran çorbası alternatifinden başlayıp ayran detoksuna hatta ayran diyetine kadar çok yönlü bir içecek halini almıştır.
Not: Ayran yüksek sodyum içerebilir bu yüzden tüketilirken dikkatli olunmalıdır. Alerjik reaksiyon olabilir. Laktoz intoleransı için dikkat edilmelidir.
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver