Ayağınızın Dış Kısmının İncinmesine Ne Sebep Olur? Ayak Ağrısı

Çoğu ayak ağrısı vakası, tedavi edilmezse zamanla kötüleşebilen önceden var olan hafif koşullardan kaynaklanır.

Yanal ayak ağrısı, ayağın ve ayak bileğinin dış tarafı boyunca uzanan ağrıdır. Yürüme ve koşma gibi aktivitelerden önce, sırasında veya sonrasında ortaya çıkabilir. Yanal ayak ağrısı insanların hareket etmesini hatta ayakta durmasını zorlaştırabilir.

Yanal ayak ağrısı, çoğu ayağın hangi kısmının etkilendiğine bağlı olarak çeşitli semptomlara neden olabilir.

En yaygın semptomlar şunları içerir:

• Ayak bileğinin dış tarafında ağrı
• Ayağın dengesizliği
• Şişme
• Hassaslık
• Yürüme zorluğu
• Ayak bileği burkulmalarına duyarlılık
• Ayakta durma zorluğu

Sebepleri Nelerdir?

Yanal ayak ağrısı ayak bileği ve ayağın dışını etkiler.

Yanal ayak ağrısının birçok nedeni olabilir. Çoğu tedavi edilmeden bırakılan durumlardan kaynaklanır. Bunlar şunları içerebilir:

• Ayak bileği eklemi iltihabı ve skar dokusu
• Artrit
• Ayak kemiklerinde ve ayak bileğinde çok ince çatlakların varlığı
• Tendon iltihabı
• Gerilmiş, yırtılmış veya sıkışmış sinirler (özellikle ayak bileğinden geçenler)

Ayak altı ağrısı hangi hastalığın belirtisidir? Aşağıdaki durumlar yanal ayak ağrısına yol açar:

Ayak Bileği Burkulması

Ayak bileği burkulması, dislokasyon veya kırık olmadan ayaktaki ligament yaralanmasıdır. Bu, ayak bileği burkulmalarının yüzde 85'inin yanal ayak ağrısına yol açmasıyla yanal ayak ağrısının ve ayak bileği ağrısının ana nedenlerinden biridir. 

Cuboid Sendromu

Cuboid sendromu, cuboid kemik olarak bilinen yanal ayak kemiklerinden birinin kısmi bir çıkığıdır. Bu yaralanma, aşırı gerginlik veya kemik üzerinde çok fazla ağırlık nedeniyle ortaya çıkabilir.

Bu sendrom genellikle bir kişi egzersiz seansları arasında herhangi bir iyileşme süresine izin vermeden çok fazla spor ve fiziksel aktivite yaptığında ortaya çıkar. Bazen sıkı ayakkabılar giymek de küboid sendromuna neden olabilir.

Cuboid sendromu, sıklıkla teşhis konulmayan lateral ayak ağrısının nadir bir nedenidir. Ağrı, halsizlik ve hassasiyet gibi uzun süreli semptomlara neden olabilir.

Ayak Parmağında Oluşan Şişlikler

Ayak parmağında oluşan şişllikler, ayağın ayak başparmağını içe doğru döndüren ve diğer ayak parmaklarını gösteren bir kemik kusurudur. Sonuç olarak, insanlar vücut ağırlıklarının çoğunu yürürken veya ayakta dururken ayağın yan tarafına koyarlar, bu da ayak baş parmak ağrısına ve yanal ağrıya neden olur.

Ayak başparmak ağrısı nasıl geçer? Ayak parmağında oluşan şişliklere genetik faktörler veya ayak parmaklarını ezen zayıf ayakkabılar neden olabilir. Ağır vakalarda, bunyonu çıkarmak ve ayak parmaklarını yeniden hizalamak için ameliyat gerekebilir.

Peroneal Tendinit

Peroneal tendinit, peroneal tendonların tekrarlayan gerginliğinin bir sonucu olarak ortaya çıkar. Bu iki tendon baldırın arkasından dış ayak bileğinin dış kenarına uzanır ve ayağın yan tarafındaki farklı noktalara tutturulur.

Peroneal tendinit belirtileri, peroneal tendonların şişmesine veya iltihaplanmasına neden olarak ayağın ve topuğun yan tarafında ağrıya neden olur.

Aşırı koşan veya ayağını anormal yerleştiren bir kişi peroneal tendinit geliştirebilir. Ayak bileği burkulması sonrasında da ortaya çıkabilir.

Germe Hasarları

Germe hasarları, tekrarlayan sporlar ve fiziksel egzersizler nedeniyle dış ayak kemiklerinden birinde oluşan (metatarsal denir) küçük kırıklardır. Bu yaralanmanın belirtileri başlangıçta hafif olabilir, ancak yavaş yavaş kötüleşebilir.

Nasır 

Ayağın yan tarafında nasırlar gelişir. Genellikle ayağını tekrarlayan germe ve sürtünmeden korumak için vücudun birden fazla cilt tabakası üretmesi sonucu gelişirler. Nasır genellikle ağrısız olmasına rağmen, cildin derinlerine nüfuz edebilir ve ağrılı olabilir.

Artrit

Artrit, ayak eklemini etkilediğinde lateral ayak ağrısına neden olan bir hastalıktır. Romatoid artrit en sık görülen artrit tipidir.

Glukozamin takviyeleri artrit için işe yarar mı? Öğrenmek için blog yazımızı inceleyebilirsiniz (artrit).

Tarsal Koalisyonu

Tarsal koalisyonu doğuştan gelen bir durumdur, yani doğumda mevcuttur. Tarsal koalisyonu, ayağın arkasına yakın tarsal kemikler düzgün şekilde bağlanmadığında ortaya çıkar. İki kemik arasındaki bu olağan dışı bağlantı genellikle ayakta sertlik ve ağrıya yol açar.

Tarsal koalisyonu nadir görülen bir durumdur. Ortopedi Cerrahları Akademisi'ne göre, her 100 kişiden yaklaşık 1'inde bu durum vardır.

Ayak kemikleri;

Tedavi Seçenekleri Nelerdir?

Yanal ayak ağrısı bir süre devam edebilir ve tedavi gerektirir. Ayak ağrısı nasıl geçer?

Anında Rahatlama

Ayak ağrısı nasıl geçer evde ne yapılır? Ayağın dinlenmesi ve kaldırılması, ayak ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.

• Ayağınızı dinlendirin
• 20 dakikalık düzenli periyotlar içerisinde buz tedavisi uygulayın
• Ayağı elastik bir bandajla sıkıştırın
• Ayağı kalp seviyesinden yukarı kaldırın

İlaç

Hafif yanal ayak ağrısı vakaları için, bir kişi dinlenebilir, şişmeyi azaltmak ve ağrıyı hafifletmek için reçetesiz ilaçları kullanabilir. Daha ciddi vakalarda, doktor anti-enflamatuar ilaçlar reçete edebilir.

Fizik Tedavi

İlaçlar işe yaramazsa, fizik tedavi gerekebilir. Bu tür terapi kasları gevşetmeyi, kan akışını iyileştirmeyi ve ayağın düzgün bir şekilde iyileşmesine yardımcı olmayı amaçlamaktadır. Doktor ayrıca ayak bileğini desteklemek ve korumak için stabilizatörler önerebilir.

Alternatif Tedaviler

Ayak bileği ve ayağın daha yumuşak dokularının yaralanması durumunda, doktor steroid önerebilir.

Kemiğin yaralanması durumunda, doktor ayağın hareketsizleştirilmesini önerebilir.

İlaçlarla birlikte kullanılabilecek diğer tedaviler arasında elektrik stimülasyonu, lazer veya ışık tedavisi veya nadir ve ciddi vakalarda ameliyat sayılabilir.

Teşhis

Yan ayak ağrısını teşhis etmek için doktor muhtemelen ayağın fiziksel muayenesini yapacaktır. Doktor ayağın hareketliliğini ve stabilitesini kontrol edecektir. Doktor ayrıca şişmiş alanlar, ayak deformiteleri veya yaralanmaları ve ağrı belirtileri arayacaktır.

Doktor ayrıca ayak ağrısının nedenini belirlemeye yardımcı olmak için tanı muayeneleri önerebilir. Bunlar bir X-ışını (röntgen) veya manyetik rezonans görüntüleme ( MRI ) taramasını içerebilir.

Uzun Lafın Kısası

Çoğu yanal ayak ağrısı vakası, tedavi edilmezse zamanla kötüleşebilen önceden var olan hafif koşullardan kaynaklanır. En şiddetli durumlarda, insanlar ayaklarını hareket ettirdiklerinde veya dik durduklarında ağrı yaşayabilirler.

Sıkışmış bir sinirin lateral ayak ağrısına neden olduğu durumlarda, bir kişi ayağındaki hassasiyetin bir kısmını veya tamamını kaybedebilir.

Bir kişi, dinlenme gibi temel önlemlerle yan ayak ağrısını önleyebilir. Ayak kemeri desteği olan ayakkabılar giymek, yürürken, koşarken, koşu yaparken veya bisiklet sürerken de yardımcı olabilir.