Ay çekirdeği reflüsü olan kişilerin tüketmesi gereken besinler arasındadır. Aynı zamanda 21 gram proteinde içermektedir.
Ayrıca, ay çekirdeği tohumu, ay çekirdeği fidesi alarak balkonunuzda, bahçenizde, saksıda ay çekirdeği ekimi yaparak doğal ay çekirdekleri yetiştirebilirsiniz. Kendi yetiştirdiğiniz çekirdekleri çitlemek, o ay çekirdeği içini yemenin lezzetine de doyum olmaz tabi.
Toptan çekirdek fiyatları, ay çekirdeği fiyatı bir kilogram için 20 lira civarlarında satılmaktadır. Marketlerde daha ufak ve kavrulmuş ay çekirdeklerini daha ucuza bulabilirsiniz.
Sağlıklı beslenmek ve zayıflamak için türlü diyetler ve zayıflama kürleri deniyor fakat sonuçlarından memnun olamıyorsanız eğer bu işi profesyonelce çözmenin zamanı gelmiş olabilir. Zayıflamak için online diyetisyenlerin size özel hazırlamış olduğu online diyet listelerini satın almak isteyebilirsiniz. Online diyet için tıklayın (Hadi Zayıfla!).
Çekirdek hepimizin en çok sevdiği ve muhabbet ortamlarının vazgeçilmez kuruy emişidir. Ay çekirdeği içi ayıklanırken verilen uğraşın tutkunuyuz. Aslında çekirdek genel bir tanımdır ve meyvelerin birçoğunda, kahvede, atomda bile vardır. Biz geleneksel olarak ay çekirdeği tohumlarına yaygın şekilde çekirdek diyoruz. Çiğdem de yerel ağızlarda ay çekirdeği için olan bir isimlendirmedir. Aşırıya kaçmadan ve tuzsuz şekilde düzenli şekilde tüketildiğinde ay çekirdeği çok faydalıdır. Sizler için ay çekirdeğin faydalarını sıraladık.
Çiğ Çekirdek Nasıl Kavrulur? Çekirdek Nasıl Kavrulur? Tuzsuz Çekirdek Nasıl Kavrulur? Tavada Ay Çekirdeği Nasıl Kavrulur?
Çekirdekler renk olarak ikiye ayrılır. Bunlar, siyah çekirdek ve beyaz çekirdektir.
Siyah Çekirdek Faydaları Nelerdir? Siyah Çekirdek Faydaları
Çekirdek Kilo Aldırır Mı? Çekirdek Kalorisi, Çekirdeğin İçinde Ne Var? Çekirdeğin Besin Değeri, Çekirdeğin Kalorisi Ne Kadar?
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver