Avokado Kaç Kalori

Avokado Kaç Kalori

160 kcal 100 gram(g)
Miktar Birim

Besinin Sağlık Puanı

Zayıflamak İçin:
Dengeli Beslenmek İçin:
Kilo Almak İçin:

İyi: "Avokado" Lif, Vitamin C, Vitamin K, Vitamin B6, Folat, Pantotenik Asit, Potasyum için iyi bir besin kaynağıdır.

Besin Denge Skoru

46 Denge Skoru

Besin Denge Skoru için kullanılan besin yoğunlukları, gıdaların 1000 kalorili kısmında bulunan Günlük Değerlerinin yüzdelerinden elde edilir.

Daha yüksek Besin Denge Skoru için çabalamak iyi bir fikirdir, ancak bu sayıya takıntılı olmayın. Unutmayın ki bu puan gıdadaki 1.000 kaloride bulunan besin maddelerine dayanmaktadır. Tek bir günde, muhtemelen bu miktarın iki katını tüketmeniz olasıdır, bu yüzden diyetiniz için toplam Besin Denge Skoru 100'ün altında olsa bile tam olarak beslenmeniz mümkündür.

Tokluk Faktörü

1.91
1.91
0 5

Tokluk Faktörü hemen hemen her tür diyet veya gıda listesi ile birlikte kullanılabilir. Daha yüksek Tokluk Faktörü olan yiyecekleri seçerek, daha az kalori tüketme şansınızı artırırken, aynı zamanda açlığınızı en aza indirirsiniz. Tokluk Faktörü gıdanın 100 gramında bulunan kalori, protein, lif ve yağ miktarları üzerinden yapılan hesaplama ile oluşur ve 0 ile 5 arasında bir değer alır. Daha Fazla...

Kalori Dağılımı

%20 %76 %5
Karbonhidrat Yağ Protein

(*) Bu gıdadaki kalorinin büyük bir kısmı Yağ'dan geliyor.

160 Kaloriyi Nasıl Yakarım?

Avokado kaç kaloridir? Yarım Avokado kalori, avokado kaç kalori? Avokado kalorisi 100 gram Avokado içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir?


Kilo verme süreci zorlu ve uzun bir süreçtir. Hızlı yanıt almak istenildiği için yapılan hızlı kilo verdiren diyetler, hızlı kilo verdiren kürler kısıtlayıcıdır ve kendinizi aç bırakmanıza, besin değeri kayıplarına yol açar. Sağlıklı, dengeli ve lezzetli gıdalarla beslenirken kilo vermek için online diyetisyenlerin size özel hazırladığı online diyet listesini satın alabilirsiniz (Zayıflamak Tek Tık Uzağında!).



Avokado çok yönlü lezzetli bir meyvedir. Avokadoyu çok çeşitli yerlerde kullanabilirsiniz. 


Avokado tarifleri günümüzde sağlıklı beslenmeyi seven insanlar tarafından çok popülerleşti. Avokado omlet, avokado salatası, özellikle kahvaltıların vazgeçilmezi avokadolu yumurta, zararlı katkı maddelilere alternatif avokado sos gibi lezzetleri severek tüketeceğinize eminiz.


Avakadonun faydaları hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız okumaya devam edebilirsiniz (Oku)

Avokado ne kadar tüketilmeli, avokado yoğurta yenir mi? Avokado günde yarım olarak tüketilemelidir. Avokado yoğurtla birlikte de tüketilebilir.

avokado çekirdeği yenir mi?

Avokado faydaları, avokado faydaları nelerdir? avokado hakkında daha fazla bilgiye sahip olmak için tıklayın.

''Avokado tarifleri'' İçin tıklayınız.


Avokado maskesi örneği;

Avokado ve Muzlu Yüz Maskesi

Malzemeler

  • 1 adet olgun avokado
  • 1 muz
  • Yumurta sarısı


Avokado Maske Yapılışı

  1. Avokado ve muzu ayrı ayrı püre haline getirin
  2. Güzel bir kıvam alana kadar yumurta sarısı ile karıştırın. 
  3. 10-15 dakika kadar uygulayıp ılık su ile durulayın. 


Bu maske yağlı cilt ile mücadelede oldukça etkilidir. Aşırı yağı emer.


Avokado Tariflerinden En Popüler Lezzet


Avokado İçinde Yumurta Tarifi

Malzemeler

  • 1 adet avokado
  • 2 adet yumurta
  • Tuz
  • Karabiber
  • Pul biber
  • İnce kıyılmış maydanoz


Avokado İçinde Yumurta Nasıl Yapılır?

  1. Avokadoyu ikiye bölüp çekirdeğini çıkarın. 
  2. Kabuklarını soymayın ve içerisini yumurtalar sığacak kadar hem de tabanına zarar vermeyecek şekilde oyun. 
  3. Yumurtaları avokadonun içindeki bu boşluğa kırın. 
  4. 180 derece fırına atıp yaklaşık 15 dakika boyunca pişirin. 
  5. Son olarak dileğinize, damak zevkinize göre üzerine tuz, karabiber, pul biber ve ince kıyılmış maydanoz serpiştirin. 


Afiyet olsun :)


Sağlıklı beslenmek ve zayıflamak için türlü diyetler ve zayıflama kürleri deniyor fakat sonuçlarından memnun olamıyorsanız eğer bu işi profesyonelce çözmenin zamanı gelmiş olabilir. Zayıflamak için online diyetisyenlerin size özel hazırlamış olduğu online diyet listelerini satın almak isteyebilirsiniz. Online diyet için tıklayın (Hadi Zayıfla!)

Ama avokadonun popülerliğinin bir diğer sebebi cilde olan faydalarından dolayı yapılan avokado maskeleri ve avokado yağıdır.

Avokado yastıklarının ve avokado peluşlarının da tatlılığından ve popülerliğinin bu yüzden artmasından da bahsetmeden geçemeyeceğiz.


  • Çeyrek Avokado Avokado 62.40 kcal 39.00 Gram
  • Yarım Avokado Avokado 124.80 kcal 78.00 Gram
  • 1 adet orta Avokado 249.60 kcal 156.00 Gram
  • *Alerjen: Avokado içerir.

Benzer Gıdalar

İdeal kilona ulaşmak ister misin?

Harcanan Kalori Hesaplama

Sitene Ekle