Atom Mezesi Kaç Kalori Atom Mezesi gluten içerir.

Atom Mezesi Kaç Kalori

103.11 kcal 100 gram(g)
Miktar Birim

Yemek İçeriği

103.10 kcal 100 Gram
Tüm Yemek: 775.51 kcal 752.20 Gram (g)
# Yemek İsmi Miktar Kalori
1 Tereyağ 14.2 Gram 101.814 kcal
2 Zeytinyağ 20 Gram 176.8 kcal
3 Kırmızı Tatlı Biber Pişmiş 202.5 Gram 56.7 kcal
4 Tuz 1.5 Gram 0 kcal
5 Mayonez 14 Gram 95.2 kcal
6 Yoğurt, Tam Yağlı 500 Gram 345 kcal




Atom Meze Tarifi

Atom Meze Tarifi İçin Malzemeler

  • 2,5 su bardağı süzme yoğurt
  • 1 diş sarımsak ezilmiş
  • 5 adet kurutulmuş arnavut biberi
  • 3 yemek kaşığı tereyağı
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı tuz

Atom Meze Yapılışı, Atom Meze Nasıl Yapılır?

  1. Bir kaseye ezilmiş sarımsağı, tuzu ve yoğurdu alıp karıştırın.
  2. Bir tavanın içerisinde tereyağı ve zeytinyağını kızdırın.
  3. Kurutulmuş biberi doğrayıp yağın içerisine ilave edin.
  4. 4 dakika kadar pişirip ocaktan alın.
  5. Yoğurtlu karışımın içerisine kızdırdığınız biberleri dökün.
  6. Yağ karışımını da ilave edip servis edin.


Afiyet Olsun...


Kilo vermek için diyet listesi araştırıyor ve hızlı kilo verme yolları deneyip duruyorsanız online diyetisyenlerimizden size özel online diyet listesi satın almak için tıklayabilirsiniz (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)



*Bu Yemek 6 Kişilik

Besinin Sağlık Puanı

Zayıflamak İçin:
Dengeli Beslenmek İçin:
Kilo Almak İçin:

İyi: "Atom Mezesi" Vitamin A, Vitamin C, Riboflavin (B2), Vitamin B12, Kalsiyum için iyi bir besin kaynağıdır.

Kötü: "Atom Mezesi" yüksek Doymus Yağ A. nedeniyle dikkatli tüketilmelidir.

Besin Denge Skoru

37 Denge Skoru

Besin Denge Skoru için kullanılan besin yoğunlukları, gıdaların 1000 kalorili kısmında bulunan Günlük Değerlerinin yüzdelerinden elde edilir.

Daha yüksek Besin Denge Skoru için çabalamak iyi bir fikirdir, ancak bu sayıya takıntılı olmayın. Unutmayın ki bu puan gıdadaki 1.000 kaloride bulunan besin maddelerine dayanmaktadır. Tek bir günde, muhtemelen bu miktarın iki katını tüketmeniz olasıdır, bu yüzden diyetiniz için toplam Besin Denge Skoru 100'ün altında olsa bile tam olarak beslenmeniz mümkündür.

Tokluk Faktörü

2.41
2.41
0 5

Tokluk Faktörü hemen hemen her tür diyet veya gıda listesi ile birlikte kullanılabilir. Daha yüksek Tokluk Faktörü olan yiyecekleri seçerek, daha az kalori tüketme şansınızı artırırken, aynı zamanda açlığınızı en aza indirirsiniz. Tokluk Faktörü gıdanın 100 gramında bulunan kalori, protein, lif ve yağ miktarları üzerinden yapılan hesaplama ile oluşur ve 0 ile 5 arasında bir değer alır. Daha Fazla...

Kalori Dağılımı

%18 %70 %13
Karbonhidrat Yağ Protein

(*) Bu gıdadaki kalorinin büyük bir kısmı Yağ'dan geliyor.

103.10 Kaloriyi Nasıl Yakarım?

Atom Mezesi Kaç Kalori

Atom Mezesi Kaç Kalori, atom mezesi kaç kalori? atom meze kalori, atom meze tarifi kaç kalori? 100 gram Atom Mezesi içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.

  • 1 Porsiyon Atom Mezesi 129.25 kcal 125.37 Gram
  • Yarım Porsiyon Atom Mezesi 64.63 kcal 62.68 Gram
Benzer Gıdalar

İdeal kilona ulaşmak ister misin?

Harcanan Kalori Hesaplama

Sitene Ekle