Aspartam bugün kullanımda olan en yaygın yapay tatlandırıcılardan biridir. Aspartam tatlandırıcı, aspartik asit ve fenilalanin amino asitlerini bir araya getirerek yapılır. Aminoasitler proteinlerin yapı taşlarıdır ve birçok gıdada doğal olarak bulunurlar. Aspartam e kodu Aspartam e951 dir. Gıda etiketlerinde açıkca aspartam değil de bu kodla yazılabilmektedir.
Aspartam içeren ürünlerin bazı örnekleri şöyle sıralanabilir:
Avrupa Gıda Güvenliği Kurumu (EFSA), Avrupa Ramazzini Vakfı tarafından İtalya'nın Bologna kentinde yürütülen aspartamın kanserojen etkileri hakkındaki uzun vadeli çalışmayı değerlendirdi. Yayınlanan bildiriye göre, EFSA şu anda mevcut olan tüm kanıtlara dayanarak, aspartamın güvenliğini ve aspartam için önceden kabul edilmiş Kabul Edilebilir Günlük Alım gözden geçirme ihtiyacının olmadığı sonucuna varmıştır. Kabul edilebilir günlük alım miktarı 40 mg / kg. Yani her bir kilogram için en fazla 40 mg alınması tavsiye ediliyor. Örneğin; 80 kg bir kişiye günlük en fazla 3,2 gram almasını tavsiye ediyor. Panel ayrıca, Avrupa'da aspartam alımının günde ortalama 0,8 gram seviyelerinde olduğunu, bunun da kabul edilebilir günlük alımın oldukça altında olduğunu da kaydetmiştir.
Aspartam makalesi arıyorsanız bu yazımızı da inceleyebilirsiniz (Oku).
Diyet yemek listesi arıyor, sağlıklı beslenmek ve zayıflamak için türlü diyetler ve zayıflama kürleri deniyor fakat sonuçlarından memnun olamıyorsanız eğer bu işi profesyonelce çözmenin zamanı gelmiş olabilir. Zayıflamak için online diyetisyenlerin size özel hazırlamış olduğu online diyet listelerini satın almak isteyebilirsiniz. Online diyet için tıklayın (Hadi Zayıfla!).
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver