D........ 6.2.2019

Kilo verme dönemi

Merhabalar, Ben 87 kiloyum İdeal Kilom 50 Fakat Kilo verirken Sarkmalar Olmasindan Endişe Ediyorum siz Ne Önerirsiniz? Deri Sarkmasini önlemek için ne yapabilirim? Spor Yapamiyorum Çok Çabuk Yoruluyorum :(

Merhabalar yakın zamanda danışanımla ameliyatsız ve sporsuz 9 ayda 56 kg verme serüvenimiz oldu sarkma daha çok kollarda ve karın bölgesinde oluyor Ama biz fazla gözlemlemedik çalıştığım bireyde, doğru ayarlanmış karbonhidrat protein yağ oranlı bir liste ile çalışmanızı öneririm ,su tüketiminize çok dikkat edin hızlı kilo vermeye odaklanmayın sarkmaları hissederseniz kilo vermeyi yavaşlatın diyetisyeninizle hatta 1-2 ay mola verilebilir.Sağlıcakla