N..... M....... 1.10.2018

Kilom çok yavaş kilo veriyorum

Merhaba ben çok yavaş kilo veriyorum çok zor ne yapsam da olmuyor. Neden böyle oluyor.

Merhaba, öncelikle bazı kan değerlerinize bakılması gerekmektedir. Bazı durumlar kilo vermeyi zorlaştırabilir. Bunun dışında metabolizma hızınız,yaşınız, cinsiyetiniz, yaşam şeklinizde büyük önem taşımakta, diyetisyen kontrolünde ilerlerseniz neden kilo veremediğinizi daha net anlayabilir kilo verme sürecinize de hız katabilirsiniz
Sevgiler

a.... ç.... 28.8.2018

Düşük kalorili beslenme

Merhaba ben 1 ayı geçen bir süre boyunca 600-800 kalori alarak beslendim ve 2 kilo verdim. Fakat bunun zararlı olduğunu öğrendim ve 1000 kalori almaya başladım. Şimdi ise tartıldım ve kilo almışım. Sağlıklı bir şekilde kilo vermeye devam ederek kalori alımını nasıl arttırabilirim. Cevaplarsanız sevinirim.

Merhaba,
Metabolizma yedikçe hızlanıyor, tabi burada ne yediğinizin ne kadar yediğinizinde önemi büyük. Uzun süreli düşük kalori alımları ne yazıkki metabolizma düzenini bozuyor, metabolizmayı yavaşlatıyor. Sonrasında yenen ufak tefek seyler bile direk depolamaya başlıyor. Sizin süreciniz de uzun sürdüğü için bu şekilde olmuş. Diyetisyen kontrolüne girmenizi tavsiye ederim, bu dengeyi size ancak bir diyetisyen sağlayabilir. Öneri olarak kalori alımınızı arttırıp sporla da dengeleyebilirsiniz, metabolizma hızınız normale dönerken kilonuzu korumuş olursunuz
Sevgiler