i..... v..... i.......... 15.7.2020
acil destek
merhaba hızlıca konuya girmek istiyorum henüz reşit olmadım ve 77 kiloyum 167 boyum var sporla birlikte yaklaşık 40 günde 20 kilo vermem gerekiyor , kalori ihtiyacım nedir acaba
40 günden 20 kg gibi bir hedef sizin yasınızdaki bir birey için sağlığınızı riske atmak olacaktır. sağlıklı beslenme odaklı bir diyet tedavisi ile kendinize kısa surede tartıdan bagımsız olarak çok daha iyi hissedeceksiniz:)
g.... 17.12.2018
emziriyorim kilo verebilirmiyim
Ben 28 yaşında 160 boyunda 77 kiloyum. 10 aylık bebeğim var nasıl kilo verebilirim. tek başıma ne yapsam kilolarım gider. yoksa illa bir uzmana gitmem gerekir mi?
emziklilik dönemi vitamin-mineral ve yağ dengesi anlamında özel bir dönem bu sebeple bu süreçte eğer ağırlık kaybı hedefliyorsak mutlaka bir meslektaşım ile çalışmanızı öneririz:)