Z.... K....... 25.8.2019

Koruma diyeti

Koruma diyetinde istediğimiz şeyi haftada kaç kere tuketmeliyiz saatlere dikkat etmemiz gerekirmi kaç haftada 1 tartılmalıyız

Merhabalar ! Koruma diyetinde kaçamak haftada bir kez olabilir ve bu hakkınızı sütlü tatlıdan yana tercih etmelisiniz.Saatlere gelecek olursak akşam 21.00dan bir şey yenmemeli ya da yatmadan iki saat önce yeme içme bırakılmalıdır.haftada bir kez aynı gün aynı tartıda tartılmalısınız sağlıklı günler

y.... 9.8.2019

Günlük Besin İhtiyaçı

Şağlıklı beslenmek için ergen bir bireyin günlük besin ihtiyaçları nedir?

adölesan döneminde günlük besin ihtiyaçları normal bir bireyle aynıdır ancak gelişim çağında olduğu için bireyin protein ihtiyacına dikkat ederek beslenmesi gerekir ve kalsiyum ve d vitamini içeren süt ve süt ürünlerine beslenmesinde her gün yer vermelidir sağlıklı günler