Anne Hathaway Diyeti

'Bedenim alışkın olduğunuzdan ya da olması gerektiğini düşündüğünüzden farklıysa, bu sizin fikriniz.' 'Deneyimlerim benim ve ben onları seviyorum.'

Anne Hathaway vegan olmaktan vazgeçti çünkü 'iyi ya da sağlıklı hissetmedi', işte onun yerine seçtiği diyeti inceleyelim.

Anne Hathaway, on yılı aşkın süredir rol oynayan Oscar ödüllü bir aktris.

Hathaway, bir rol için kilo almadıkça veya kaybetmedikçe diyetini nadiren tartışır.

Geçmişte, ağırlık kaldırdığı ve ona yardım eden ve hayatına "ışık getiren" bir temizlik yaptığını söylemişti.

Anne Hathaway'in son on yılda oldukça kariyeri vardı. "The Princess Diaries" de lisanslı olmaktan "The Dark Knight Rises" ve  "Oceans 8" gibi yapımlarda yer aldı. 

Röportajlara ve kişisel Instagram'a dayanarak, Hathaway çoğunlukla bir rol için kasıtlı olarak kilo aldığında veya kilo verdiğinde diyetini ve egzersizini tartışıyor gibi görünüyor. 

Anne Hathaway böylece harika bir fizikte kalıyor. 

Zinde Hissetmek İçin Ağırlık Kaldırıyor

Hathaway, 2012'de "Black Knight Rises" filminde Catwoman rolü için antrenman yaparken sevgisini keşfettiğini ve bunun için haftada beş gün dublör eğitimi yaptığı ve dans dersleri aldığını söyledi.

Catwoman rolü için formda kalmak için, haftada beş gün dublör antrenmanı yaptı ve günde bir buçuk saat dans etti. Ayrıca ağırlık kaldırdı ve dövüş sanatlarıyla ve yogayla ilgilendi. 

Harper's Bazaar'a 2011'de “Her zaman zayıflığın önemli olduğunu düşündüm, ama bu işte de güçlü olmalıyım” dedi.

2016 yılında oğlu Jonathan'ı doğurduktan sonra antrenmanlarına devam etti.

"Evet, beş kilo ağırlığında egzersiz yapıyorum, ama bir bebeği vücudumdan dışarı ittim, şimdi kendimi iyi hissediyorum," dedi " Ellen Show " da. "Öyleyse neye benzediğimi umursamıyorum, kendimi harika hissediyorum."

Nisan ayında Instagram'a, ağırlık kaldırma, tricep dips yapma gibi bir video yayınladı ve bir açıklamada, yaklaşan bir rol için kilo aldığını ve "her şeyin yolunda" olduğunu açıkladı.

Birinci Gün Kardio ve Ağırlık Çalışma,

 

• Steç yaparak ısınıyoruz biraz 
• Ardından 30 dakika koşu yapıyoruz veya bisiklet sürüyoruz

       Haydi başlayalım

• Kaldırabildiğimiz kadar bir halter yardımıyla squat yapacağız bu hareketin ismi front squat. 10 kere 3 set yapıyoruz.
• Hemen ardından Dumbell bench press yapıyoruz. Bu hareketi de 10 kere 3 set kaldırabildiğimiz ağırlıklarla yapıyoruz.
• Ardından İki elimizede dumbellerimizi alıp stepe çıkıp iniyoruz bu hareketin adı weighted step up. Bu hareketi de 10 kere 3 set yapıyoruz
• Şimdi Squat yapacağız ama kalktığımızda kendimizi yukarı iteceğiz. Jump squat yapacağız 10 kere 3 set
• Dumbell millitary press oturur pozisyonda yapılan bir hareket bu hareketi de 10 kere 3 set yapıyoruz.
• Tekrar hafif ısınma hareketleriyle günümüzü bitiriyoruz.

 

İkinci Gün

 

• Kardio ve ısınma hareketleriyle başlıyoruz
• Esneme hareketleri yapıyoruz 20-30 dakika koşu yada bisiklet sürüyoruz aynı şekilde
• Bugün sadece mma boks eğitimi yapıyoruz dolayısıyla yaptığımız hareketleri yazamayacağımız için bu konudaki makalemizi inceleyebilirsiniz.

 

Hayatınıza evinizde hedefler koyun! 

 

• 50 squat 
• 40 şınav
• 30 mekik çok rahat yapabilmeniz gerekli

 

Vegan Bir Diyet Yapıyordu Ama İyi Hissetmediği İçin Bıraktı

Catwoman rolü için hazırlanırken Hathaway, kan şekeri, avokado, badem (cevizden hoşlanmayan), susam tohumları, bitter çikolata, parlak kırmızı ve turuncu kontrolü için tam tahıllar içeren neredeyse vegan, anti-inflamatuar bir diyet izledi.

Antioksidanları yüksek olan sebzeler (Hathaway patatesleri sever), koyu yapraklı yeşillikler, zencefil ve zerdeçal tüketti. Yoğun egzersiz seansları sırasında protein seviyelerinin düşük olması, Hathaway'in karşılaştığı ana zorluktu. Bu nedenle vegan olmayı bıraktı çünkü sağlıklı hissetmediğini söyledi. 

Aktris vegandı, ama "Yıldızlararası" filmini çekerken ve 40 kiloluk halde birkaç gün geçirdikten sonra veganlıktan vazgeçti.

2014'te Harper's Bazaar'a “Kendimi iyi ya da sağlıklı hissetmedim ... güçlü değildim” dedi. Bir parça balık yediğini ve ertesi gün daha iyi hissettiğini söyledi. 

Veganlık ne demek? Vejetaryenler ne yer? Merak ediyorsanız blog yazımızı okuyabilirsiniz (Oku).

Tatlıdan Özellikle Çikolatadan Hoşlanıyor. 

Hathaway'in kişisel beslenme koçu  Jackie Keller, Hathaway'in genellikle bir anti-inflamatuar diyet uyguladığını söyledi.

Keller’e göre Hathaway'in diyetine her gün tatlı dahil olmalıdır.

Ayrıca Hathaway'in glutensiz çikolatalı kurabiye ve yumuşak keklerden hoşlandığını söyledi. 

Film için hazırlanırken aktrisin en sevdiği yemeklerden bazıları miso çorbası, glutensiz ekmek üzerinde avokado sandviçi, kahverengi pirinç salatası, seitan ile yapılan vejetaryen tavuk kızarmış biftek, yumurta beyazı frittatas ve vejetaryen yumurta ruloları...

Her şey çok sağlıklı geliyor ama Keller Hathaway'in çikolata sever bir kişi olduğunu ve glutensiz çikolatalı kurabiyelerini, şekerleme keklerini ve pastayı sevdiğini itiraf ediyor. Dark Knight Rises üzerinde çalışırken  Keller, aktrisin her gün bir tatlıya sahip olmasını sağladı, böylece istekleri yoktu.

Hathaway'in zevk aldığı diğer tatlılar arasında badem sütü ile yapılan çikolatalı smoothieler var.

Glutensiz besleyici atıştırmalıklar hazırlamak istiyorsanız eğer blog yazımızı okuyabilirsiniz (Oku).

Geçmişte Chrissy Teigen Tariflerinden Birini Yapmıştı

Hathaway, Chrissy Teigen'in marul sarma tarifinin bir hayranı gibi görünüyor. Mart ayında, Teigen'i öven bir altyazıyla ev yapımı marul sarmasının fotoğrafını Instagram üzerinden paylaştı.

Hathaway kesin tarifi paylaşmadı, ama görünüşe göre Teigen'nin "Cravings" yemek kitabında yer alan tavuk marul sarması tarifi ile aynı olduğu düşünülüyor..

"Berraklık Temizliği" nin Ona Yardımcı Olduğunu Söyledi

Ekim 2017'de Hathaway, Dr. Habib Sadeghi'nin "The Clarity Cleanse" önerisini yapan bir Instagram yazısı yaptı.

" Dr. Habib Sadeghi'nin" The Clarity Cleanse "i daha fazla barış ve sevgi dolu bir hayat yaşamak isteyen herkese tavsiye ettiğim için çok heyecanlıyım."

Ayrıca, temizliği tanıtmak için kendisine ödeme yapılmadığını, “ Ben sadece bana yardımcı olan ve hayatıma daha fazla ışık getiren bir şeyi paylaşıyorum.” diyerek belirtti.

Kitabın web sitesinde, "Netlik temizle" diyet yoluyla enerjisini artırmak için "duygusal sorunlar geride tutmak," yeni fikirleri tanımaya yardımcı 12 adım kılavuzdur. Burada temizlik "manevi danışman"gibidir.

Kitabın öne çıkan tariflerinden biri, aslında parmesan içermeyen patlıcan parmesanıdır.

Genel Olarak Vücudunu Sevdiğini Söyledi

Deneyiminin kendisine ait olduğunu ve onu sevdiğini söyledi.

Hathaway, roller için kilo aldıktan sonra bazı nefret dolu yorumlarla uğraşmak zorunda olduğunu açıkladı. 

 "Bedenim alışkın olduğunuzdan ya da olması gerektiğini düşündüğünüzden farklıysa, bu sizin fikriniz." "Deneyimlerim benim ve ben onları seviyorum."

Aç kalmadan kalori azaltmanın yollarını öğrenmek için blog yazımızı okuyabilir ve Kilo vermek için günde kaç kalori almalıyım? Sorusunun cevabını öğrenmek ve kendinize uygun şekilde hesaplamak için tıklayabilirsiniz (Günde kaç kalori almalıyım ki zayıflayayım? Hesapla).

Sağlıklı beslenmek ve zayıflamak için türlü diyetler ve zayıflama kürleri deniyor fakat sonuçlarından memnun olamıyorsanız eğer bu işi profesyonelce çözmenin zamanı gelmiş olabilir. Zayıflamak için online diyetisyenlerin size özel hazırlamış olduğu online diyet listelerini satın almak isteyebilirsiniz. Online diyet için tıklayın (Hadi Zayıfla!)