Aloe Vera Tüketime Uygun Mu?

Aloe vera'ya genellikle “ölümsüzlük bitkisi” denir çünkü topraksız yaşayabilir ve çiçek açabilir. 400'den fazla aloe türü ile birlikte Liliaceae ailesinin bir üyesidir.

Aloe vera'ya genellikle “ölümsüzlük bitkisi” denir çünkü topraksız yaşayabilir ve çiçek açabilir.

400'den fazla aloe türü ile birlikte Liliaceae ailesinin bir üyesidir.

Aloe vera geleneksel tıpta binlerce yıldır kullanılmaktadır ve çalışmalar da çeşitli sağlık yararlarıyla ilişkilendirilmiştir. Örneğin, bitki güneş yanıklarını tedavi etmek, diş plağı ile savaşmak ve kan şekeri seviyelerini düşürmek için kullanılır.

Ek olarak, aloe vera, vitaminler, mineraller, enzimler, amino asitler, yağ asitleri ve polisakkaritler (75) potansiyel olarak aktif bileşiklere sahip besinler açısından zengindir (1).

Ancak, bitkinin tüketim için güvenli olup olmadığını merak edebilirsiniz.

Bu makale size aloe vera yiyip yiyemeyeceğinizi ve yapmanız gerekip gerekmediğini anlatır.

Aloe Vera Yaprakları Genel Olarak Yemektir

Aloe vera yaprakları üç bölümden oluşur: cilt, jel ve lateks. Sağlık yararlarının çoğundan sorumlu olan jelleri ile en iyi bilinirler (1).

Çoğu insan jeli cildine uygularken, doğru hazırlandığında yemek de güvenlidir.

Aloe vera jeli temiz, ferahlatıcı bir tada sahiptir ve smoothies ve salsas dahil olmak üzere çeşitli tariflere eklenebilir.

Jeli hazırlamak için, üstteki ve aloe vera yaprağının yanındaki sivri kenarları kesin. Sonra, düz taraftaki cildi dilimleyin, şeffaf jeli çıkarın ve küçük küpler halinde doğrayın.

Tüm kir kalıntılarını gidermek için jel küplerini iyice yıkadığınızdan emin olun. Lateks kalıntısı jele hoş olmayan acı bir tat verebilir.

Lateks, cilt ve yaprağın jeli arasında ince bir sarı sıvı tabakasıdır. Aloin gibi güçlü müshil özelliklere sahip bileşikler içerir (2 ).

Çok fazla lateks yemek ciddi ve potansiyel olarak ölümcül yan etkilere neden olabilir (3).

Bunun aksine, aloe vera derisini genellikle yemek için güvenlidir. Hafif bir tada ve gevrek bir dokuya sahiptir, yaz salatalarınıza çeşitlilik eklemek için mükemmeldir. Alternatif olarak, cildin tadını salsa veya humusa daldırarak çıkarabilirsiniz.

Cildi hazırlamak için, üstteki ve bitkinin yanındaki sivri kenarları kesin ve düz taraftaki cildi dilimleyin. Kir, birikinti ve lateksi temizlemek için cildi iyice yıkadığınızdan emin olun.

Çiğnemek için çok zor bulursanız, yemeden önce 10-20 dakika suya batırabilirsiniz.

Diğer aloe türlerinden değil, aloe vera bitkisinden yaprak seçmek çok önemlidir, çünkü bunlar zehirli olabilir ve bu nedenle insan tüketimine uygun olmayabilir.

Özet: Jeli aloe vera yaprağının yanı sıra derinin içinde yemek genellikle güvenlidir. Hoş olmayan ve potansiyel olarak zararlı yan etkilere sahip olabilecek lateks izlerini gidermek için cildi veya jeli iyice yıkayın.

Aloe Vera Cilt Bakım Jellerini Yemekten Kaçının

Aloe vera cilt bakım jellerinin ve ürünlerinin yenmesi amaçlanmamıştır.

Bunun yerine, güneş yanıklarını yatıştırmaya, iltihabı azaltmaya, nemlendirmeye, kaşıntıyı hafifletmeye ve çeşitli diğer cilt endişelerini tedavi etmeye yardımcı olmak için üretilmiştir.

Birçok ticari aloe vera jeli, raf ömrünü uzatmak için koruyucuların yanı sıra kokuyu, dokuyu ve rengi iyileştirmek için diğer bileşenleri içerir. Bu bileşenlerin birçoğunun yutulması amaçlanmamıştır (4 ).

Ek olarak, işleme yöntemleri, aksi halde jeli yemekten kaynaklanan sağlık faydalarından sorumlu olan aloe vera jelinin aktif bileşenlerini çıkarabilir (4 ).

Özet: Birçok aloe vera cilt bakım ürünü, yutulması amaçlanmayan koruyucu maddeler ve diğer bileşenler içerir. Ticari cilt bakım ürünlerini değil, aloe vera bitkisini yemeye sadık kalın.

Aloe Vera Yemenin Potansiyel Faydaları

Yapraktan aloe vera jeli tüketmek potansiyel sağlık yararları ile ilişkilendirilmiştir. Tesisin diğer kısımları da faydalarla ilişkilendirilmiştir.

Aloe vera yemenin bazı potansiyel faydaları:

• Kan şekeri düzeylerini düşürebilir: İnsan ve hayvan çalışmalarında aloe vera jeli, insülin duyarlılığını artırarak kan şekeri düzeylerinin düşürülmesine yardımcı oldu (5 , 6 , 7).
• İnflamatuar sinyalleri baskılayabilir: Hayvan ve test tüpü çalışmalarında, aloe vera özü, TNFa, IL-1 ve IL-6 gibi bastırılmış inflamatuar sinyalleri (8, 9 ).
• Diş plağını azaltın: Ağız gargarası olarak kullanılırsa, aloe vera suyu diş plağı oluşumunu azaltmada normal bir gargara kadar etkili olabilir (10, 11).
• Belleği artırabilir: Bir hayvan çalışmasında, aloe vera jeli tüketmek , depresyon belirtilerini azaltırken öğrenmeyi ve hafızayı geliştirmeye yardımcı oldu (12).
• Antioksidanlar açısından zengindir: Düzenli olarak aloe vera jeli yemek kan antioksidan seviyelerini yükseltebilir. Antioksidanlar, birçok kronik hastalığa bağlı bileşikler olan serbest radikallerin neden olduğu hasarla mücadeleye yardımcı olur (13).

Özet: Aloe vera, kan şekeri seviyelerinin düşürülmesi, iltihaplanma ve dental plak gibi potansiyel sağlık yararları ile iyileştirilmiş hafıza ve antioksidan savunma ile bağlantılıdır.

Aloe Vera Yemenin Potansiyel Tehlikeleri

Yaprağın içinde bulunan sarı bir madde olan aloe vera lateks yemek, potansiyel risklere sahiptir.

Küçük dozlarda, lateksin yemek, kasılmaları teşvik ederek kabızlığın tedavisine yardımcı olabilir. Bununla birlikte, 2002 yılında ABD FDA, güvenlik endişeleri nedeniyle aloe vera lateks içeren tezgah üstü ürünlerin satışını yasakladı (14).

Uzun süreli aloe vera lateks tüketimi, mide krampları, böbrek problemleri, düzensiz kalp atışı ve kas zayıflığı (3).

Günde 1 gramın üzerindeki yüksek dozlarda, uzun süreli kullanım ölümcül olabilir (3 ).

Hamile kadınlar, düşüklere neden olabilen uterus kasılmalarını uyarabileceğinden lateksi yemekten kaçınmalıdır ( 15 ).

Ek olarak, enflamatuar bağırsak hastalığı (IBD) veya Crohn hastalığı gibi sindirim bozuklukları olan insanlar, durumlarını kötüleştirebileceği için aloe vera lateks tüketmekten kaçınmalıdır (15 ).

Lateks dışında, diyabet, kalp veya böbrek ilacı alan kişiler için aloe vera jeli tüketilmesi tavsiye edilmez, çünkü ilaçlardan kaynaklanan potansiyel yan etkileri kötüleştirebilir (1).

Aloe vera cilt bakım jellerini yemekten kaçının, çünkü yaprak içindeki jel ile aynı faydaları sunmazlar. Cilt bakım jelleri, yenmesi amaçlanmayan bileşenler de içerebilir.

Özet: Aloe vera lateks, özellikle hamile kadınlar, sindirim bozuklukları olan kişiler ve bazı ilaçları kullanan kişiler için zararlı olabilir. Diyabet, kalp veya böbrek ilaçları alırsanız aloe vera jelinden de kaçınmalısınız.

Uzun Lafın Kısası

Aloe vera jeli ve cilt yenebilir. Özellikle jel çeşitli sağlık yararları sağlayabilir.

Hoş olmayan acı bir tada sahip olan ve zararlı yan etkilere neden olabilecek tüm lateks izlerini gidermek için jeli veya cildi iyice yıkadığınızdan emin olun.

Asla aloe vera cilt bakım ürünleri yemeyin. Yaprak ile aynı faydaları sunmazlar ve yutulmaları amaçlanmaz.