Ağrıyı Sıcak ve Soğukla ​​Tedavi Etmek

Sıcak soğuk tedavi uygulaması hangi durumlarda yapılır? Ağrılar için sıcak mı soğuk mu kullanılmalı? Soğuk kompres ne işe yarar? Sıcak kompres ne işe yarar? Soğuk kompres ne demek ve ne için kullanılır? Sıcak soğuk kompres nasıl kullanılır? Gelin hep birlikte öğrenelim.

Sıcak Soğuk Kompres

Artritten çekilen kaslara, iltihaplanmalara kadar her şeyi buz paketleri veya ısıtma yastıkları. Ağrıyı sıcak ve soğuk ile tedavi etmek, bir dizi farklı durum ve yaralanma için son derece etkili ve kolayca karşılanabilir olabilir. İşin zor kısmı, hangi durumların sıcak, hangisinin soğuk gerektirdiğini bilmektir. Bazen tek bir tedavi her ikisini de içerir.

Genel bir kural olarak, iltihaplanma ve şişlikle birlikte akut yaralanmalar veya ağrı için buz kullanın. Kas ağrısı veya sertliği için ısı kullanın.

Isı Tedavisi, Sıcak Kompres

Sıcak Kompres Nasıl Yapılır?

Isı tedavisi, artan sıcaklık nedeniyle belirli bir bölgedeki dolaşımı ve kan akışını iyileştirerek çalışır. Etkilenen bölgenin sıcaklığını hafifçe artırmak, rahatsızlığı yatıştırabilir ve kas esnekliğini artırabilir. Isı tedavisi kasları gevşetip yatıştırabilir ve hasarlı dokuyu iyileştirebilir.

Türler

İki farklı ısı tedavisi türü vardır: kuru ısı ve nemli ısı. Her iki tür ısı terapisi de ideal sıcaklık olarak "sıcak" yerine "ılık" hedeflemelidir.

• Kuru ısı (veya "yürütülen ısı tedavisi"), ısıtma yastıkları, kuru ısıtma paketleri ve hatta saunalar gibi kaynakları içerir. Bu ısının uygulanması kolaydır.
• Nemli ısı (veya "konveksiyon ısısı") buharlı havlular gibi kaynakları içerir, nemli ısıtma paketleri veya sıcak banyolar. Nemli ısı biraz daha etkili olabilir ve daha az uygulama süresi gerektirebilir.aynı sonuçlarGüvenilir Kaynak.

Profesyonel ısı tedavisi uygulamaları da uygulanabilir. Örneğin bir ultrasondan gelen ısı, tendinitte ağrıya yardımcı olmak için kullanılabilir.

Isı tedavisi uygularken yerel, bölgesel veya tüm vücut tedavisini kullanmayı seçebilirsiniz. Lokal terapi, sert bir kas gibi küçük ağrı alanları için en iyisidir. Yalnızca yerel olarak bir yaralanmayı tedavi etmek istiyorsanız, küçük ısıtılmış jel paketleri veya bir sıcak su şişesi kullanabilirsiniz. Bölgesel tedavi, daha yaygın ağrı veya sertlik için en iyisidir ve buharlı bir havlu, büyük ısıtma yastığı veya ısı sargısı ile sağlanabilir. Tam vücut bakımı, sauna veya sıcak banyo gibi seçenekleri içerir.

Sizler de sağlıklı ve dengeli beslenerek bağışıklık sisteminizi güçlendirmek veya kilo vermek için online diyetisyenlerden size özel online diyet listesi satın almak isteyebilirsiniz (Hadi Zayıfla!).

Sıcak Kompres Ne Zaman Kullanılmaz

Isı tedavisinin kullanılmaması gereken bazı durumlar vardır. Söz konusu alan ya çürükse ya da şişmişse (ya da her ikisi birden), soğuk terapi kullanmak daha iyi olabilir. Açık yarası olan bir bölgeye de ısı tedavisi uygulanmamalıdır.

Önceden var olan belirli koşullara sahip kişiler, yüksek yanma riski veya ısı uygulamasına bağlı komplikasyonlar nedeniyle ısı tedavisini kullanmamalıdır. Bu koşullar şunları içerir:

• diyabet
• dermatit
• damar hastalıkları
• derin ven trombozu
• multipl skleroz (MS)

Kalp hastalığınız veya hipertansiyonunuz varsa, ısı tedavisini kullanmadan önce doktorunuza danışın. Hamileyseniz sauna veya jakuzi kullanmadan önce doktorunuza danışın.

Isı Tedavisi Uygulamak

Isı tedavisi, sınırlı olması gereken soğuk terapinin aksine, genellikle uzun süre kullanıldığında en yararlıdır.

Küçük sertlik veya gerginlik genellikle sadece 15 ila 20 dakikalık ısı terapisi ile giderilebilir.

Orta ila şiddetli ağrı, 30 dakika ile iki saat arasında süren ılık banyo gibi daha uzun ısı terapisi seanslarından yararlanabilir.

Soğuk Terapi, Soğuk Kompres Nasıl Yapılır? Soğuk Kompres Nasıl Kullanılır?

Nasıl Yapılır?

Soğuk terapi, kriyoterapi olarak da bilinir. Belirli bir bölgeye kan akışını azaltarak çalışır, bu da özellikle bir eklem veya tendon çevresinde ağrıya neden olan iltihabı ve şişliği önemli ölçüde azaltabilir. Ağrıyı da hafifletebilen sinir aktivitesini geçici olarak azaltabilir.

Türler

Etkilenen bir bölgeye soğuk terapi uygulamanın birkaç farklı yolu vardır. Tedavi seçenekleri şunları içerir:

• buz paketleri veya donmuş jel paketleri
• soğutucu spreyler
• buz masajı
• buz banyoları

Bazen kullanılan diğer soğuk terapi türleri şunları içerir:

• germe sırasında kas spazmlarını azaltmak için soğuk kullanan kriyost germe
• Soğuk tedavi ve aktif egzersizi birleştiren ve bağ burkulmaları için faydalı olabilen kriyokinetik
• tüm vücut soğuk terapi odaları

Ne Zaman Kullanılmaz

Bazı hisleri hissetmelerini engelleyen duyu bozuklukları olan kişiler, evde soğuk terapi kullanmamalıdır çünkü hasar olup olmadığını hissedemeyebilirler. Bu, sinir hasarına ve azalmış duyarlılığa neden olabilen diyabeti içerir.

Sert kaslar veya eklemler üzerinde soğuk terapi kullanmamalısınız.

Zayıf dolaşımınız varsa soğuk terapi kullanılmamalıdır.

Soğuk Terapi Uygulamak

Evde tedavi için, etkilenen bölgeye bir havlu veya buz banyosuna sarılı bir buz paketi uygulayın. Deriye ve dokulara zarar verebileceğinden donmuş bir maddeyi asla doğrudan cilde uygulamamalısınız. Bir yaralanmadan sonra mümkün olan en kısa sürede soğuk tedavi uygulayın.

Günde birkaç kez kısa süreler için soğuk terapi kullanın. On ila 15 dakika yeterlidir ve sinir, doku ve cilt hasarını önlemek için bir seferde 20 dakikadan fazla soğuk terapi kullanılmamalıdır. En iyi sonuçlar için etkilenen bölgeyi yükseltebilirsiniz.

Riskler

Isı Tedavisi Riskleri

Isı tedavisi, "sıcak" sıcaklıklar yerine "ılık" sıcaklıkları kullanmalıdır. Çok sıcak ısı kullanırsanız cildi yakabilirsiniz. Enfeksiyonunuz varsa ve ısı tedavisi kullanıyorsanız, ısı tedavisinin enfeksiyonun yayılma riskini artırma ihtimali vardır. Isıtma paketlerinde olduğu gibi doğrudan yerel bir alana uygulanan ısı, bir seferde 20 dakikadan fazla kullanılmamalıdır.

Artmış şişlik yaşarsanız, tedaviyi derhal durdurun.

Isı terapisi bir hafta sonra ağrı veya rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olmadıysa veya ağrı birkaç gün içinde artarsa, doktorunuzla görüşmek için randevu alın.

Soğuk Tedavinin Riskleri

Dikkatli olmazsanız, çok uzun süre veya doğrudan uygulanan soğuk terapi cilt, doku veya sinir hasarına neden olabilir.

Kardiyovasküler veya kalp hastalığınız varsa, soğuk terapi kullanmadan önce doktorunuza danışın.

Soğuk tedavisi 48 saat içinde bir yaralanmaya veya şişmeye yardımcı olmazsa, doktorunuzu arayın.

Hızlı kilo verdiren diyetler yapmak yerine sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atarak zayıflamak istiyorum diyorsanız uygun online diyet ücreti ile online diyet satın alabilirsiniz (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)

Uzun Lafın Kısası

Ağrıyı sıcak ve soğukla tedavi etmek, birçok durumda etkili olabilir. İşte sıcak ve soğuk kompresleri kullanmanız gereken durumlar ve bazı önemli noktalar:

Sıcak Kompres:

Sıcak kompresler, kas ağrısı veya sertliği gibi durumlarda etkilidir. Sıcaklık, dolaşımı artırarak rahatlama sağlayabilir ve kas esnekliğini artırabilir.

Sıcak kompres yapmak için ısıtma yastıkları, kuru ısıtma paketleri veya sıcak su şişeleri gibi kaynakları kullanabilirsiniz.

Kuru ısı ve nemli ısı olmak üzere iki tür sıcak kompres vardır. İdeal olarak, sıcaklığı "ılık" seviyesinde tutmak önemlidir.

Sıcak kompresi lokal, bölgesel veya tüm vücut tedavisi olarak uygulayabilirsiniz. Küçük ağrı alanları için lokal tedavi, yaygın ağrılar için bölgesel tedavi ve sauna veya sıcak banyo gibi seçeneklerle tam vücut tedavisi tercih edilebilir.

Soğuk Kompres:

Soğuk kompresler, akut yaralanmalar, iltihaplanma ve şişlik durumlarında etkilidir. Soğukluk, kan akışını azaltarak iltihaplanmayı ve şişliği azaltabilir.

Soğuk kompres yapmak için buz paketleri, donmuş jel paketleri, buz masajı veya buz banyoları gibi kaynakları kullanabilirsiniz.

Soğuk terapiyi direkt olarak cilde uygulamamak önemlidir. Buz paketlerini bir havluyla veya buz banyosunda suyun içinde kullanmak daha güvenlidir.

Soğuk kompresi kısa sürelerle, günde birkaç kez uygulayabilirsiniz. 10 ila 15 dakika yeterli olabilir, ancak 20 dakikadan fazla kullanmaktan kaçınmalısınız.

Önemli Noktalar:

İlaç veya tedavi önerileri için doktorunuza danışmanız önemlidir, özellikle altta yatan bir sağlık durumunuz varsa.

Açık yaralar veya ciddi şişliklerde soğuk kompres kullanmak daha uygundur.

Bazı durumlarda hem sıcak hem de soğuk kompres uygulanabilir. Örneğin, artritik hastalar sertlik için sıcak, şişlik ve akut ağrı için soğuk kompresleri kullanabilir.

Soğuk veya sıcak tedavi ağrıyı artırıyorsa veya rahatsızlık veriyorsa, derhal durdurun.

Tedavi süresince morarma veya cilt değişiklikleri gibi yan etkiler yaşarsanız doktorunuza başvurun.