72 Kiloyum 55 Kiloya Düşmek İstiyorum!

Merhabalar 72 kiloyum 55 kiloya düşmek istiyorum 17 kilo vermek istiyorum kaç ayda verebilirim lütfen bana yardımcı olun.

Merhabalar, 4-5 ay da rahatlıkla sağlıklı bir şekilde verebileceğiniz bir kilo olduğunu düşünüyorum, haftada 2 3 kilo vererek daha hızlı da hedefe gidilebilir fakat bunun gerçekçi olduğuna inanmıyorum. Hem bir noktada motivasyonunuz çok sıkı bir diyet sebebi ile kırılacaktır hem de bu hızla verdiğiniz her kilo size aynı hızla geri dönecektir. Kilo verme sürecinde kişilerin kaybettiği hızlı kilolar tartıda eksi olarak gözükse bile sıkı diyete bağlı olarak kas kayıpları ve sağlıklı olan organ içi yağlardan olabilmektedir. Bizim istediğimiz göbek çevresi, basen gibi çevresel yağları sağlıklı bir şekilde verebilmek için kilo verme sürecini yavaş ve etkili yapmak gerekmektedir. Burada asıl önemli olan sağlıklı beslenirken canınızın çektiği şeyleri zaman zaman beslenmenize nasıl ekleyebileceğinizi öğrenmektedir. Bunu başardığınızda 4 5 ayın sonunda hedef kilonuza ulaşır ve bu kiloda süreklilik sağlarsınız. Bu süreci sporla desteklediğiniz de doğru besinlerin tüketimiyle de kas kazanımı ve yağ kaybı ile vücudunuzu çok daha sağlıklı bir noktaya getirmiş olursunuz.