19 Yaşındayım Kilo Vermek İstiyorum

19 yaşındayım 152 boyum var 6 aydir diyet yapıyorum 62 den 52 kiloya düştüm ve artık kilo vermem durdu nasıl bir diyet yaparak kilo vermeye devam edebilirim.

Merhabalar Kadriye Hanım, öncelikle sizi istikrarınız için tebrik ederim. 52 dan sonra kaybetmeye çalıştığınız kiloların çok daha dirençli olduğunu ve spor ile desteklenmesi gerektiğini düşünüyorum. Diyetinizde azaltmaya giderseniz yağ ile birlikte kasta kaybedebileceğiniz için bu noktada sağlıklı beslenmenizi sürdürüp hareketliliğinizi arttırmanız gerektiğini savunmaktayım. Protein, karbonhidrat ve yağları dengeli bir şekilde alıp günlük hayatınıza yürüyüş, küçük ağırlıklarla çalışmalar yapmak gibi sporları eklemelisiniz.